做一个将情绪表象化的人

前段时间看了一篇文章，说的是作者有一天发现不止他一个人喜欢坐在公司的马桶上发呆。大多数人都觉得在公司的马桶上坐十分钟会有一种很神奇的感觉。

这方寸之间仿佛变成了一个非常舒适放松的环境，让自己的压力瞬间得到释放。

然后我突然就get到了这个点，可能效果就和下班之后的男人，喜欢在车里呆十几分钟再上楼一样。

这两件事都有一个共同的特点，那就是对自己情绪的一种释放或者逃避。

有些人，在马桶上或者车里呆上十分钟，是让自己能有一些放松的空间。有些人，则是在找时间把自己的情绪完美隐藏起来，不让别人看见。

因为这个世界对成年人总是要求很高，成年人的情绪要隐藏好，不管发生何事，一定要波澜不惊，这才叫成熟。

都说成年人是戴着面具在生活，大家表面上看起来大多光鲜亮丽。往深了看就会发现，每个人都背负着巨大的压力，并已经习惯独自承受！房价、物价、亲情、友情、爱情、权力、家庭、地位，总会有一个因素让人不知所措！

很多人的情绪不想对别人表露，只能自己一个人在车里、马桶上、被子里慢慢消化。还有人说，其实这就和赖床一个道理。

这甚至让我想起，小时候因为作业没写，想找个理由不去上学而赖床不起。暂时的逃避能让自己得到暂时的快乐。

踏入社会后，这种逃避的机会越来越少，连可以倾诉的人都越来越少。

对于很多人来说，家人父母总是存在着一种隔阂，尽量就报喜不报忧吧。

朋友都很忙，自己不想成为那个传播负能量的人。

对于伴侣，似乎也已经成了家人，少了很多必要的沟通，有人甚至觉得对伴侣的诉说是一种比较矫情的行为。

男女朋友之间有些人为了维持好的印象，也不对他们展示自己脆弱的一面。

成年人的世界，很多信息都在告诉我们，要坚强。

但就像人开始研究人一样，我突然有了一个疑问。到底什么样子的自己才是最真实最应该的样子？可能这就像到底是人性本善或本恶一样难以讲清楚。

大家都知道祥林嫂这样四处诉说悲伤的人是可悲的，所以成年人在诉说悲伤时都是谨小慎微的，生怕成为被别人嫌弃的人。

就像美国的一个西雅图塔科马机场的那名地勤工作人员，理查德·罗素(Richard Russell)。

他的工作就是每天在西雅图机场，把旅客托运的行李一件一件搬上飞机。

他曾多次在社交平台上视频抱怨自己的工作：

我是一名“地平线的地勤”，“这意味着我每天要搬很多很多的行李，非常多”，“我以前从来没有想过会从事这样枯燥而且环境恶劣的工作。”

但每次抱怨的最后，他都话锋一转，开心地安慰自己这份工作没有那么糟糕：有个好处是我可以有机会享受航空公司的福利到处旅行。

这种自我安慰何其熟悉。

我们每个人几乎都曾抱怨过，工作事多钱少，升职无望，从来不知按时下班什么感觉，但到最后还是会苦笑一下，算了，至少不用出去日晒雨淋，至少还没有差到一定要辞职的地步，至少这里包午餐，至少给办公积金，至少这里离家近，至少公司同事相处愉快……不管什么，我们总能找到一点让自己获得宽慰的。

8月10日晚八点，29岁的理查德·罗素在结束了自己一天的常规工作后，偷偷溜上了停机坪上一架76座双引擎庞巴迪Q400客机的驾驶舱。

然后，没有飞机驾驶执照、也没有接受过任何飞行训练的他发动了引擎，把飞机开上了天空。

靠着在模拟航空游戏里学到的有限操作，他驾驶着飞机做出了一连串惊险的动作，地面上的人们在惊呼中拍下了视频。整个画面震撼、惊险、美丽。

75分钟以后，飞机在西雅图附近普吉特湾的一个小岛上坠毁，理查德·罗素没有生还。

这个年轻人在生前没有丝毫自杀的征兆，在外人的口中他是好丈夫、好儿子、好伙伴，没有人知道他为什么会做出这样的事。

他的朋友都说，他为人善良，正直，乐于助人，“有一颗金子般的心”，甚至会为了劝朋友戒酒而把他们拉去参加篝火晚会。

他的同事也说，他生前最后一天上班，没有表现出任何悲伤或者不同寻常的迹象。

他的家人发布的公开声明说，他是一个温暖而有同情心的人，是忠诚的丈夫，是关爱父母的儿子，被身边所有人喜爱，因为他对遇到的每一个人都是那么温柔和善。

在他和塔台的对话中我们也不难看出，他不想伤害任何人，除了他自己。

他向所有人道歉：

我希望这不会毁了你的一天。你知道，因为我的缘故，把别人的日子都搞砸了……我知道有很多人关心着我。

听到我做这样的事，他们会很失望吧？我想向每个人道歉，我大概是一个垮掉的家伙，直到此刻我才意识到，我真像一个散了架的木偶。

“一个散了架的木偶”，这种形容让我惊出一身冷汗。

长期以来，我们都被各种压力、各种眼光、舆论、评判标准所操纵。但是众口难调，就算是人民币，也会被嫌弃在贬值。

我们努力想成为别人眼中最好的自己，却从不在意自己真正想要的是什么。

我们就像木偶一样活着，适应得好，与那些提线的人配合默契，在舞台上风声水起，还以为是自己舞动得自由。

适应得不好，每每总是想反向用力挣扎，但每每都无奈接受安排，最后自然受损严重。

但最可怕的是，哪怕你已经受损散架了，那些提着你的线还是不会断，还是会让你照着他们的要求去做，去活。这是一种无法摆脱的操纵。

他说，“我想拥有我人生安静的时刻”，但“它们消失得太快了”。

就像我们在马桶上的10分钟，想安静一下都得算着时间。

能想像当他驾驶着飞机飞上高空，肆意旋转俯冲，做着一切自己想做但从没做过的事，看着那些只属于他的风景时，他有多么满足吗？

他说，他想去看看那条鲸鱼——那条背着自己幼崽的尸体，在海里游了17天才决定放手的逆戟鲸。

可能在他眼里，自己就是那条鲸鱼。而他所承受的一切，就是幼崽的尸体，难以割舍，但又无能为力。最后，鲸鱼决定放手，一如他决定亲手结束这一切。

生命的最后时刻，他对空管说，“我不想伤害任何人，我只想听你说一些好听的废话，你觉得我成功降落的话，阿拉斯加航空会不会给我一份飞行员的工作？”

而在空管引导他安全降落的时候，他却说，“我不知道该怎么降落，其实我本来就没打算降落。”

有人说这是因为他本来就想着要自杀。但我却觉得，可能他想着，既然已经飞起来了，又为何还要重新回到那个好不容易才挣脱的地面呢？

直到最后一刻，理查德·罗素都以一种超常的理智，掩饰着他内心的绝望和悲伤。他知道自己想要什么，也知道自己能不能得到，更知道他现在听到的话，只是别人为了稳住他，或者宽慰他而说的一些废话。

有人说喜欢他这样悲悯的温柔，有人谴责他浪费资源，自杀还要浪费别人的财产。

没人理解，没人倾诉，怀疑自己，恐惧社交。怀着对自己的怨恨和对生活的失望挣扎下去。

这种感觉恐怕只有身在其中的人才能描述出来！

其实，消极、悲观、愤怒，这些情绪应该被看见，应该被表现。我们要学会向家人、朋友表达这些情绪，也要学会接纳身边的人传来的这些情绪。

说出来，发泄出来，将这些不好的力量分散掉，稀释掉，破坏力就会降低许多。

善待自己的情绪，才是治愈自己的最好方法。

我一直都拒绝做一个喜怒不形于色的人，所以有人觉得我肤浅，有人觉得我白活这么大岁数。但我知道，我很健康很透彻，身体上心理上都是这样。

人生本就是一场痛苦的修行。没有多少人能活得出彩，但并不防碍我们偶尔做一些平时看来有些出格的事。

大哭一场，

找人诉说，

趁着周末来个奢侈的双飞游，

办一张健身卡，需要发泄时就去健健身打打拳，

一个人去KTV唱到打烊，

找个风景优美的地方静静地发呆

……

只要不违法乱纪，想做什么事就去做，给自己一个发泄的空间，不要太在意别人的眼光。

做一个将情绪表象化的人，及时面对，及时处理。

落在一个人一生之中的雪，我们不能全部看见。但我们能剥离千篇一律的面具，让内心阴暗面的积雪晒到太阳，慢慢融化。

正视自己的坏情绪，正确面对悲伤等一些不好的时刻。不是每个人都能活得出彩，但我们可以在天下大同的背景下做个有色彩的人。