今天是坚持锻炼的第二十二天了,相比于以往的每次,这次都是连续坚持的最久的,每天三十分钟到六十分钟。不得不说还阿四有些欣慰的。
一件事情还没有看到明显的成果,中间就会有很多问题。情绪上的,心理上的,行动上的,还有客观的时间的长短。感觉还是瘦了一点点的,但是效果确实不明显。看了一个学霸瘦身的励志故事,之所以说是故事,一是因为是别人的经历,而是不在身边,起不到太大的作用。她几乎每天坚持一个半小时的锻炼,在我看来是很耗费体力和毅力的,我可以一两三天能坚持一个多小时,时间长了,我就会觉得厌倦,觉得时间太长,又没看到明显的成果,就会给自己借口偷懒,说是调整计划,看着别人的成功故事,总觉得离自己还很远,然而我却不知道自己能坚持多久,能不能坚持一百天。能不能达到自己想要的效果,我的大粗腿,大屁股能够改善吗,我也能练到那个地步吗?
我的内心充满了怀疑,学霸那么拼,能有那么好的效果,也很值,看着这样的故事的过程也会萌生出自己也全心全意不顾一切拼一次,反正也是受累,为什么不让这个累效果更好呢,然而我往往坚持不了多久,坚持不了多久如果能慢下来但是不放弃,不间断,那也还能接受,往往会全不做了,破罐子破摔。我很害怕这个,我在实行一件事情的过程中总是沉不住气,想尽快看到效果,不然就有很多念头对抗,要么是怀疑,要么是调整,而调整往往是放弃的前一步。
我现在的想法是时而想不怕辛苦好好拼一一段时间,严格执行计划,要么是循序渐进不放弃。但是循序渐进会比较慢,而且我的饮食也还没有调整好的,我怕花了一样的时间效果大打折扣,这样会打击自己的自信心,我现在是把一百天作为一个期限,有一种达满一百就不想再继续的想法,或许那个时候已经习惯,但重要的是现在我能够踏踏实实的坚持下去。
首先,就我自己的情况,对于自己的身体还不是很熟悉,对于饮食也还不太熟悉,哪些对自己更有效,哪些蛋白质含量高,哪些自己搭配着吃不会饿,不会想吃零食以及暴饮暴食。
其次,我是梨形身材,大腿和屁股粗大,小腿也粗,随着年龄的增长,肚子和上身也开始堆肉,准确的说,我是全是胖,只是下半身太胖,显得上半身不那么胖,所以减脂期本就可能会长点,你胖了差不多六年,想这么快看到奇效那也不太可能。不要幻想,也不要对比,每个人的状况和体质不一样,没有可比性,,,如果你想继续拥有或许有朝一日瘦成自己想要的样子的可能行,就得持续去做,最低期限是一百天。或许需要更长时间。。。量变到质变,是需要漫长的过程的。不然也不会有那么多胖子了。
三,如果放弃什么可能都没有,不放弃还有可能,或许瘦的不多,但是不做的话只会让自己更懒,更自卑,更退缩,以后也不会再有这么好的精力和时间以及环境。这是你的机会,不要忘了,好像这二十天你要是不行动的话,也是虚度了光阴的。。。每天一个多一点小时的时间也不多,就一集电视的时间。。。或许一百天以后,还是不如她们那样,但是至少肯定有不是很差的效果。我相信,这个是一定的。。。或许我坚持两个月以后,就有了明显的效果了。。。不要放弃,不要放弃这样的基础,不要放弃这以前那个的机会,不要放弃,,自己。
相信吧,一定的付出,会有回报的,不仅仅是看得看得回报,还有更重要的内在的回报。正好借助个机会,也可以检验下,一百小时的说法有没有那么一点道理。这样的时间话在自己身上是很值得的。。
加油,不放弃。
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