《精进，如何成为一个很厉害的人》（采铜 著）读书笔记之一

第一章 时间之尺 我们应该怎样对待时间

1. 活在全部的现在，从当下出发，联结过去与未来

• 向孩子学习「郑重」的态度。不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。
• 不同的场合，不同的时间视角。
  在工作中采用未来视角，在生活中采用享乐主义视角，与家人一起时采用积极过去视角。
• 由当下向过去与未来延伸。延伸的当下感，平衡时间观。

2. 对五年后的自己提问，如何解决远期未来与近期未来的冲突

• 对人生来说，「五年」意味着什么？
  五年的时间通常会越过人生的「下一个阶段」，进入「下下个阶段」。
• 两种未来视角下的思维差异。
  在远期未来的视角下，人们倾向于使用抽象、概括的方法思考；
  在近期未来视角下，人们更容易到具体的情境中考虑，不是「要不要做」，而是「怎么去做」。
  五年设想的必要性。
• 如何解决生活中两种未来的冲突？
  使远期未来的目标更加具体化、情景化和可实施；
  降低近期未来中的「非期望行为」的便利性，主动增加挑战的难度。

3. 我们总是在重复地抓起沙子，把时间花在值得做的事情上

• 如何评判一件事情是否值得做？
  两个角度：收益值、收益半衰期。
• 尽量少做「短半衰期」的事情。
  短半衰期的事情快感短暂，每日重复；长半衰期的事情效益累加，奠定基础。
• 我们为什么要多读经典？
  所谓经典作品就是具有超长半衰期的作品；
  经典的价值就在于你总是会从中找到新的东西，所以经典是怎么读都读不尽的。
• 辨别生活中的信息噪音。
  调整评估信息价值的是时间尺度，从追求「即时兴奋」的信息模式切换到追求「长久受益」的信息模式；
  把更多的目光投向那些被「时间之尺」筛选过的经典作品上，这种「复古」是最有效率的。

4. 快与慢的自由切换，为什么我们的时间永远不够用？

• 时间管理，让我们越来越快。
  技术层面的解决，只对问题的表面部分实施干预，而忽视了问题深处的根源；
  人们无法预估未来发生的意外事件，而意外事件总是频频发生，打乱人们的原定计划。
• 工作要快，但生活要慢。
  做学问、做事情在人生中都只能算是第二桩事，人生的第一桩事是生活。
• 提升时间的使用深度。
  被动式休闲的满足感低于全情投入业余爱好，找到并保持至少一项长期的业余爱好。

5. 精彩提炼

• 用平衡的观点看待过去、现在和未来，用郑重的态度过好当下的生活，并联结过去和未来。
• 明确工作和生活的界限，用未来视角工作，用享乐主义视角生活。
• 使用「时间之尺」，审视事件的长期价值，尽可能删减非必要事件。
• 让「远期未来」更加具体，为「近期未来」增加挑战。
• 把握好做事的节奏，区分「求快」的事件和「求慢」的事件。
• 提升时间使用的「深度」，减少被动式休闲的比例，保持至少一项长期的业余爱好。