辰时吃早餐，营养身体安；亥时百脉通，养身养娇容

【十二经脉之足阳明胃经 】辰时（7点到9点）—胃经旺。

辰时吃早餐，营养身体安； 7点-9点这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。

起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。

【十二经脉之手少阳三焦经】亥时（21点到23点）此时三焦经旺盛。

亥时百脉通，养身养娇容。 三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉呦！