1～10章总结：
1.前十章讲了什么内容？
开放和谐的家庭，自我价值感高，交流清楚平等，可以言论自由，规则人性化；封闭不和谐的家庭，自我价值感低，交流不清楚不一致，规则非人性化，控制与被控制；
家庭系统的元素：自尊、交流、规则和信念。
五种沟通模式，讨好、指责、超理智、打岔都只是为了生存，只有内外一致的回应方式才能成为完整的人，才具备正直、负责、诚实、易接近、有能力、富有创造力、以及用真实的方式解决实际问题的众多素质。
我们的自我环，心灵和身体，内在和外在，都是有联系的的。
说出自己内心的感受，同时拒绝说出隐私也是我们的权利。拥有隐私也是在维护自身的完整。
2.印象最深的是哪三点？
①交流方式对他人产生的影响的力量：
讨好者的回应会唤起内疚，对方会宽恕；
指责者的回应会让人产生忧虑，对方会听从；
超理智者的回应使人产生嫉妒，对方会支持；
打岔者的回应使人想开玩笑，对方会容忍。
上述四种情况绝不会产生喜爱或信任。因为双方是一种操控与被操控的关系。
②身体的疾病和身体有关。坦诚对待自己的任何情感，不管是好的还是不好的，它都是有必要的。
③封闭系统是从某些特定信念发展而来的，比如说关系必须通过强制的力量或者对惩罚的恐惧而得到规范，人们必须持续受到控制才能表现好……我们可以做任何力所能及的事情将封闭系统变为开放的。
3.想做出改变的3点？
①让家庭能量平衡；
②让封闭家庭变为开放家庭（也正在努力做）；
③接纳自己所有情感；
④目的论而不是原因论。
4.自己的行动计划，想从哪3点开始？
①给予的同时也可以享受被给予，让能量得到平衡；
②变为开放家庭，言论自由，交流平等，规则人性化，先从这三方面入手；
③不管好的坏的，就像愤怒，它也很重要。它并不是一种具有破坏力的恶行，它是人类在面临紧急情况时所必需的一种情感。所以，试着在自己发火时，或是别的什么时候，感受它们的存在；
④提醒自己多说“怎样”（这样的问题可以带来信息和理解），少用“为什么”（会暗示着指责和由此引发的防御）。
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