关于 倾听

关于“倾听”的作业

1．用观察的视觉表达这一课的收获，满足了什么需要？体会自己需要满足后的感受是什么？

非暴力沟通的目地在于建立有品质的连接，让我们出于慈悲给予的喜悦而彼此给予，并不只是得到我们自己想要的，如果我们是想用非暴力沟通的技巧希望对方顺从我们的要求，这会把我们的请求变成要求。

倾听是非常重要的连接方式，倾听前先让自己保持好奇心，回到零步状态，照顾好自己的同时，让注意力在对方身上，做到有你无我的地步，当然前提是我愿意听。

2．回忆一下你在过往经历加的一次对话，是什么防碍了当时的沟通，现在体会一下自己的需要，体会对方的需要，现在会怎么说，重新来过的话会怎么说？

回忆中有一次和爱人的对话双方都不太愉快，态度问题影响了当时的沟通。自己的需要是支持，对方的需要是被尊重。现在会充分考虑到他被尊重的需求来展开对话。

3．以对话的方式践行倾听的过程。

儿子：妈妈，下课我不想走回去，太累了。

我：儿子，你想爸爸骑电车把你直接驮回去，你感觉走着回去有点累是吗？

儿子：是的，走路回家太累了。

我：妈妈在办公室也坐了一天，整个身体都非常疲惫，需要靠一些运动来缓解一下，妈妈特别想得到你的支持和陪伴。

儿子：好吧 ，那我陪你走回去吧 ！