因为要调整睡眠质量，所以看了《睡眠革命》。
昨夜睡眠
看起来数据还是很不理想，甚至比以前的数据还要低。
但心态还是相对平和的。
一则数据的准确性值得商榷。
二则对昨晚的睡眠环境做了一些调整，感觉上还是挺好的。
把窗帘都拉好，手机面朝下（避免来电来信有指示灯），房间全漆黑一片，但是由于半夜刮大风吹起窗帘的声音太大，以及半夜想上厕所，导致昨夜醒了三次。
昨天定的起床时间是5:01，准备睡5个周期，所以9:20上床，显示入睡时间9:40。
今天还会按照这个起床和睡眠时间，睡前把窗户关小一点，今天查找一下郑艳以及冥想的软件。
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本文标题：昨夜睡眠
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