“长期不感冒发烧的人，更容易得癌症。免疫系统要经常被病毒激活一下，才会越来越强”。这样的说法在网络上屡见不鲜，身边也经常听到。
我就是属于平时很少很少感冒发烧的人，听到这样的话，也想一探究竟。
从记事起就很少生病。
去年新冠也没阳过，尤其是老公也发热咳嗽了好几天，一起在疫情一线工作的同事也纷纷阳了，自己居然相安无事。
那这些说法到底是不是真的呢？
01
为什么有人很少感冒发烧？
可能与个人防护措施做得好或是环境里细菌病毒数量少、毒力不强相关。
也可能是因为个人的免疫系统较为强悍，细菌病毒入侵后还处于萌芽状态就被清理了，自然也不会感冒发烧。
很少感冒发烧代表免疫力更好，日常更注重个人卫生、生活方式更健康，说这类人更容易得癌症显然是不科学的。
德国的研究人员曾有一项研究，称5年内没有过普通感冒和每年至少感冒3次的人比较，罹患癌症的风险其实没有区别。
但生活中的确会有这样的现象，一些看起来身体很好从不生病的人，结果却查出来癌症。
这其实是大家存在的一种感觉误差。
因为日常很少生病，等到查出癌症时，有了强烈的对比，就让人有平时不生病，生病就生大病的感觉。
02
生活中哪些坏习惯，会拖垮你的免疫力？
免疫力过强、过弱都与疾病的发生存在关系。
身体有90%以上的疾病发生与免疫系统失衡相关，保持免疫力在平衡状态下，才是健康长寿的基础。
如果生活中长期保持这4个坏习惯，会一步步拖垮你的免疫力！
1.不吃早饭
有些人长期不吃早餐，糖尿病、心脏病、消化系统疾病会增加。
影响智力发育：新加坡《联合早报》刊登的一项研究表明，如果孩子经常不吃早饭那么他正在发育的大脑可能会受伤从而影响智力发育。
2.长期熬夜
免疫系统在睡眠期间得到修补，且在免疫力改善后还能帮助调节睡眠质量。
长期熬夜、睡眠不足，会导致身体免疫力下降、增加疾病发生的风险。
有研究表示，长期睡眠<5小时的人，感冒的几率是睡眠>7小时的4.5倍。
3.果蔬不足
果蔬内有丰富的多种维生素以及矿物质，是身体补充营养、膳食纤维的重要途径。
长期缺乏果蔬摄入，会导致身体营养摄入不足，还容易出现便秘等问题。
4.情绪悲观
长期悲观的不良情绪下，会导致体内与免疫相关的白细胞数量减少，让身体免疫力下降，罹患多种疾病的风险也会随之增加。
总之，免疫系统功能对于健康而言十分重要，平常可通过运动、饮食、充足的睡眠等方面来提升自身免疫力，长期坚持就能看到结果。
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