今天开会，从容了很多，少了很多紧张，应该跟我的成长有关系，从技术和心理上进行了学习。
以前每当我要公众讲话的时候，都很紧张，我发现自己的这个问题，就去做突破。后来才知道自己发现的一些问题，其实是一个系列的，如果能找到根源针对性进行解决，将会有较大的突破。
之前讲话会对自己讲的东西反复的进行剖析，看有没有什么问题，应该怎么去讲是完美的，把自己搞的心神不宁的，讲的时候也没那么紧张，就是讲之前那简直是煎熬。
昨天跟儿子一起背诵一段话，自我了解到是我自己太要求完美了。我就是想要每次公众讲话都很理想，但其实世上没有完美的讲话，只有讲话得当。今天的会我提前做了准备，就没有再反复去看内容了，因为都在我的掌控之中了。
另外就是最近在看当下的力量，我把注意力都放在当下的事情上，自我力量会很大，我就关注当下。
当我有一丝紧张的时候，我又想到了心理学课的内容，陪伴紧张，陪伴一些情绪，这些情绪是来送信号的。
助教也跟我沟通过，我属于高要求的人，也不用担心会有谁跳出来像爸爸一样指责我，我其实可以有力量应对一切。
另外今天早上我跑了步，很久不跑步，发现跑步还是那么的有力量，可以给我自信，让我勇敢的面对一切。
而且有些事情过去就过去了，完全不用自责，因为别人都不觉得这是个事儿，我为什么不停的自责，给自己减分，完全大可不必。
我觉得现在有一种能力和力量，在自己希望的方向上有了些许的进步。
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