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濛濛读书笔记(3)心理时间与当下时刻

濛濛读书笔记(3)心理时间与当下时刻

作者: 立青日辰 | 来源:发表于2022-05-29 08:16 被阅读0次

在理解了“当下时刻”这个重要的概念之后,后面的内容也如同濛濛所想的那样,变得简单好理解了,在书上说来就是,她已经“开悟”了!

后面章节主要说的是两种时间,钟表时间与心理时间,什么是钟表时间呢?很好理解,就是记录过去,计划未来,从过去中汲取经验教训,对未来进行合理的预测!

请注意,钟表时间仅仅是记录与锚定的作用。

那么什么是心理时间呢?如果将钟表时间中代入“我”“我的”这种概念,那么钟表时间就变成了心理时间,心理时间是对未来或者过去的思维认同。你活在过去,又或者总是对未来有所憧憬,严重忽略了当下时刻,就是被心理时间所控制!

比如你在过去犯了错误,你从中汲取了经验教训,并应用于当下,这是钟表时间。但如果你总是在回忆那些错误,为此悔恨或自我批评,并将错误归于“我”“我的”那么便陷入了心理时间,你将这种心理时间融入了自我感觉的一部分。

那个总是在悔恨与自责的“我”,正是小我,是大脑通过你对痛苦之身的思维认同而创造出来的。它并不是你,你只存在于当下时刻,而当下时刻是不会有悔恨与自责这些情绪的,保持临在状态,保持对痛苦之身的觉知。

任何计划以及与实现目标相关的活动都是在当下时刻完成的。当下时刻是你所能拥有的一切。从来没有一刻你的生命是不在当下的。(摘录)

保持临在状态可以让你透过事物的虚幻,看透本质,这是一种很神奇的体验。当你仔细的看一朵云,看一束花,全身心的投入到当下时刻,感受它们的宁静。你会发现许多平时你忽略了的东西,对你来说,云就是云,花就是花,它们都拥有各自的生命。

而所有的焦虑,忧烦,痛苦与压力,都是因为过分的关注过去时刻或者未来造成的,忽略了当下时刻的重要性,你应该明白,你所有的生命或者计划,都仅存于当下时刻,你不能在脱离了当下时刻去做任何事情。

书上还有别人与作者的对话,摆脱心理时间的控制并不容易,时刻保持临在状态也不容易,这都需要你在理解的基础上,不断的提醒自己,最终自然而然的做出来。

不知不觉中看去了半个多小时,濛濛把书合上,放在一旁的桌子上。她站起来走到窗边,窗外其实没有什么鸟语花香,甚至连天上的云朵也很少,四周都是林立的楼房,只有在一些墙角孤零零的站着几棵树,树底下东一簇西一簇的长着一些叫不出名字来的小草。

但她依然笑的很开心。

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