每次放假结束，都会有疲倦感觉，不想上班，也不想放假，用心理学家的说法，这是损耗性休息的结果。
何为损耗性休息？就是白天吃睡晚上熬夜的模式。
尤其平时比较疲累的人，一放假立刻躺平，放纵食欲，打乱作息。因白天失去自我，内心纠结，于是晚上找补，但疲倦的神经不允许集中精力做事，最后只能东瞅西看刷视频打游戏，一搞一个通宵，自我安慰在享受自由，实则与上班时候一样疲劳。
如此反复，假期结束，身心都没得到休息，只有怅然若失的空虚感，因此，不会休息的人复工后反而萎靡不振。
如何才能休息好，心理学家武志宏老师说：创造性的休息才是真休息。
何为创造性休息？就是依照感觉只做喜欢的事。
打游戏刷视频也是喜欢的事啊，当然算。这里强调的是不刻意，不是为了对抗平时积极工作的自己，不是为了放松而放松，而是跟着感觉，随心而动。
滋养身心的事是最好的休息，走进大自然，听风听雨听虫鸣，伏案写字，挥笔泼墨，烹调烘焙，散步遛狗，抱着宠物太阳里打盹……
人只有忘记时间，忘记了工作，与喜欢的事融为一体，真正体验到活在当下的感觉，才能身心通泰。
所谓休养生息，就是把自己调整到血槽满满的状态，什么时候感到心中充满期待，身体充满能量，才是真正休息好了。
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