对于深度工作来说，有一个要求很重要，你要尊重自己的时间。
任何人的一天，都是24个小时，而我们一天处于深度工作状态的时间上限却只有四个小时左右，这还是对于有专注度的人来说。
这意味着很多，比如：当我的一天已经有四个小时处在深度工作时，继续试图增加深度工作，其产生的效果就会下降，甚至还会影响你第二天深度工作的状态，所以必须安排足够多的时间来恢复精力。
其次，深度工作的质量比数量更加重要，天天加班的人的产出不一定比一天深度工作四个小时的人好，在这样等同的情况下，加班，有时候就等于在浪费时间，而基于我们的要求，我们应该尊重我们的时间，包括休息的时间。
还有，这说明我们的人生没有必要一直在工作当中，如果一天有四个小时的深度工作时间，配合两三个小时的浮浅工作时间，这足够应付你的工作，甚至在你工作的领域中成为一名人才也不足为怪，这也许也是为什么真正的学霸大多数都是有业余爱好的。
但要做好深度工作，也并不容易，作者提到的明确目标：选择少数高收益的任务作为深度工作的目标（有点像《高效能人士的七个习惯》的“要事第一”），之后的设置指标、跟踪进度、定期问责和完工仪式等等与之前《把时间当作朋友》是大同小异的
其中，书中描述了减少干扰的建议：适度失联，变得不容易联系上；采取离线模式，直接断网；远离社交媒体，减少浪费；设置邮箱发件人过滤，变得不容易联系。
我对于上述的总结，处于深度工作的时候，把手机开成飞机模式就好。
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