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生病之后的反思

生病之后的反思

作者: 武小五的思考 | 来源:发表于2022-01-14 21:22 被阅读0次

这周因为感冒的原因一直状态不太好,每天都喝很多水,还是感觉恢复的比较慢,缺乏锻炼和规律睡眠确实会让免疫力下降。

身体恢复以后要保证每周两次游泳,周六日再跑下步。尽可能在11点半之前睡觉,并保证七小时的睡眠时间。以后还是少吃辣的火锅,嗓子一上火就容易感冒,这次确实是大意了。

日子过的太快,总是有好多事情来不及去做,新的一年,要更加努力打造自己成为超级个体。

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