最近两天为了关于家庭教育的培训，自己不能确定主题，开始心慌意乱，不知道该如何好，责怪自己，为什么没有好好收集资料？为什么每次懒于动笔去写下来？脑子里有很多东西，可是不知道从何下手，对自己的否定都涌上来，我是不够好的，我做不到，我做不好会被责怪，我被责怪，我就会被抛弃，别人说我，别人瞧不起我，一切自己不够好，没有用，怕孤独，怕被别人瞧不起……
只是想写一个培训方案，只要自己确定一个主题，我所有以前讲过的主题都是非常棒的主题，为什么自己这么难受？担心自己讲的不如别人讲的好，担心这个主题别人不喜欢，担心自己做不好，一切的担心都源于怕别人对我的评价，都在向外呀。
这一切的担心都是未知的，都是没有发生的，为什么会冒出这些信念？冒出这些想法，都是过去曾经的经历，曾经被否定，曾经被瞧不起，代表过去并不是现在，为什么要让过去拖住自己？
当下要做的就是去准备自己认为一个可以的方案，自己静下心来，把这个方案充实写好，再写完的基础上，可以做一个调查，了解大家的需求，再次修改，只要能走出第一步，才能谈得上修改完善，只要自己肯去行动，在每一个当下做好当下该做的事情，我只需要去做好当下的事情，一切外在的评价可能都与当下无关，我就是做好当下的事情，做好当下，做好当下，活在当下
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