最近的心情真不咋样,不开心,不想说话,看那那都不顺眼,情绪也很低落,高兴不起来,有些时候对日常需要所购买的东西,都开始抵触起来,没那个心情,也不想去购买,等等一系列的表现,自我总结了一下有点抑郁情绪,不太严重,但也不得不重视,得找回生命中的意义.
情绪变化也大,大部分带消极的,对生活上一些锁碎的事情特烦,不想去理,更不想去做,脸上也表现的闷闷不乐,连装开心都很牵强,一遇到点事,发脾气,自我攻击,评价也低,凡正是各种作,也适着去反思自己是什么原因造成的.
1完美主义做怪,对自己要求太高,做的太少,停留想的层面,做不到,自然内心不舒服,时间久了,积累了太多消极情绪,没有及时消化.
2出现了比较心和攀比的心理,不是和自己比,反而和别人比.只会让自己增加烦恼,屏蔽了自己的优点。扩大了别人的优点,导致看自己哪哪不好,自我评价降低了.
3对夫妻关系,出现了期待,不允许与期待不一样的事情发生,特别是说到钱,一触即发,喜欢翻旧帐来吵架,以为赢了,实际输了.只会让自己困在情绪里出不来
4得过且过,没目标感,就像一条小船停在海里,找不到方向,随波逐流,遇到一点点海浪,足以把小船打翻.
分析以上原因,太过消耗内心能量,看不见自己所拥有的,只看见别人拥有的,不关注当下,只关注过去与未来,即想改变,却无力改变,内心的想法都消耗一大半,能做的就是行动,用行动说话,连改变消极想法,不能让自己一直负能量满满的过每一天.
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