今天终于读完了这本书，很有收获。
这本书深刻讲述了一个人自我成长的方法，包括人际关系，包括自我接纳，还有情绪调整，转变观念等等。
本书分为六个章节，分别用具体案例讲述了个人成长遇到的问题，也是成长所分为的六个过程。
第一章，认清自己的生存模式。很多时候我们面临的问题，实际都是自己行为模式的问题，是自己的认知和观念出了问题。所以我们要不断发现自身的局限，认识到自己的不足。
第二章，认识到自己的情绪。我们内心的压抑恐惧焦虑等情绪，有时候是潜意识里不自觉的发生的。我们只有理智上认识到自己的情绪，才能克服本能带来的痛苦。
第三章，找到人际关系问题的源头，很多时候人际关系出问题，是因为自己童年时期受到的伤害。我们要认真审视自己的过去，找到问题的根源。
第四章，学会转念。不要总是纠结事情的好坏对错，要学会用成长的眼光看问题，看到事情积极向上的一面，即使是坏的事情，也要从中看到价值。更应该明白好坏都是相对的，多看价值，多做好事，就能提升自我的修养。
第五章，接纳自己。不要做完美主义者，世界上没有完美的人，所以不要让自己那么累。不要去伪装，去讨好，要接受真实的自己，哪怕是坏的方面，也没有什么不好。因为这就是真实。只有无条件接纳自己，才能化解对自己的苛责，才能真正了解自己，与自己和睦相处。
第六章，自我成长。当我们认识了真实的自己，就会知道自己想要的是什么。选择适合自己的道路，坚定走下去，才能不负此生。
这本书除了心理学案例，还有很多站在哲学角度对问题的探讨，使得整本书更有深度。
总之这本书是非常值得一读再读的。
它可以治愈心灵，缓解压力，让我们更加了解自己，并且向内生长，不断修炼自己的内心，从而越来越坚强。
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