早睡早起的重要性

现在的我感受到了早睡早起的重要性。

2011年我进入剧组拍戏，剧组的生活非常的不稳定，可以说没日没夜，不分白天和黑夜的工作。基本每天睡眠时间在6小时，有的时候是整个晚上都在工作，还有的时候白天和晚上也在工作，所以身体毁的一塌糊涂，那个时候的我年龄还小，身体状况还没有显现出来。

      2015年从北京回到了老家，差不多回来半年时间，我的脸部开始过敏非常的严重，身体也出现了不太舒服的状况，长期熬夜休息不好对我的身体造成了巨大的损害。导致自己出现了神经性的皮炎，熬夜、生气、心情不好的时候可能就会在脸部表现出来，特别痛苦。

    我学习了瑜伽之后有差不多一年半的时间时间生活比较规律，身体的状况也好了很多，精神面貌也很好。

  2016年下半年开始身体就一直非常的疲惫，总是没有精神，很多原因是因为没有早睡，不早睡还得早起，身体逐渐变得力量薄弱，只要晚睡第二天什么事情干起来都觉得很累，整个人的状态不佳，没有心情去好好的工作，影响很大！

在2018年1月学习了易效能之后，90天践行，让我不得不严格的要求自己，脑子里总是挂着两个字“早睡”，睡觉的时间比原来提前了很多，回家后拖延症也改了不少，省去了自己拖延的时间，我就可以早睡了。早睡之后早起就变得很容易了。晚上早睡两个小时比早上多睡四个小时都管用。

      我晚上10.30左右睡觉，早上六点起床后整天的精神状态非常好，而且特别开心，有着舒畅的心情，干什么都不觉得麻烦了，而且可能会提高效率，所以早睡早起特别的重要，可能会改变我的一生，也让我遇见那个最美好的自己！加油＾０＾~

    感谢参加易效能给我带来的改变，在身体和心灵变化中我再不断地成长，也感谢我们2组的小伙伴们，践行的路上有大家陪着是一件很幸福的事情，因为有你们不孤独，有你们很温暖，大家一起践行走的更远吧！