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早起很重要

早起很重要

作者: 阳光玲宝 | 来源:发表于2019-02-07 21:15 被阅读0次

早睡早起的重要性自不必说,有很多很多的人都没有养成“早睡早起”的习惯。要知道,早睡早起占人体健康的70%,心态、饮食和调理各占10%,如此重要的习惯,我们是不是应该多一些了解呢?

对世间万物来说,都有阴阳之分。对于我们来说,白天是放电,晚上是充电。充电充不好,放电能力自然就要下降许多了。早睡早起就是最好的充电方式。

早晨五点多起床,这时候是最精神的哦!会使一天都精神抖擞。

五点起不来怎么办?

养成一个习惯需要21天,如果你真的想养生,让自己一辈子健健康康,那么就忍着困意,爬起来!当你真正穿上衣服的那一刻,你会觉得突然不困了。

五点起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,起还是不起?起吧,实在太困了!不起,对健康又不好!

但当你真起来了,稍微一活动,或走或跳,或舒展身体,你就会感觉不那么困了,而且身体很轻松,很舒服。

爱睡懒觉的人脾气大

不是起得越晚越精神,反而是越睡越累,不早起,阳气没有升起来,人就乏力,同时还爱发脾气,因为阳气憋着就成为火气,所以人就脾气大,还容易上火。

世界权威学术机构的多项健康研究再次证明了早起的好处。

1.精力旺盛,不易犯困

研究发现,早起者通常起床更快,头脑更灵活,能够快速集中注意力投入到学习和工作中,也不容易疲劳,精力更旺盛。

2.处理事务更仔细负责

早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢,做事情的效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

3.幸福感更强

任何年龄段的人,早起者的情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。

4.抑郁风险小

早起的人做事更有条理,提前准备,性格更加开朗。爱熬夜的人则更容易患抑郁症,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

控制时间方可控制人生

南怀瑾说:能控制早晨的人,方可控制人生。一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢?

古人云:一日之计在于晨,一年之计在于春。早上都抓不住,怎么能抓住当天。

早起很重要

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