今日最高气温30度，阴天。昨天休息了一天，今天跑起来更轻松了。杭马在即，加油冲 。
今日跑步12.19KM，用时1小时22分，平均配速6分45秒。配速7分内，就是好成绩。
9月跑步第18次，累计跑步207KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标200KM。顺利完成。距离杭州马拉松倒计时35天。今日份好消息，杭马中签了。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日最高气温30度，阴天。昨天休息了一天，今天跑起来更轻松了。杭马在即，加油冲 。
今日跑步12.19KM，用时1小时22分，平均配速6分45秒。配速7分内，就是好成绩。
9月跑步第18次，累计跑步207KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标200KM。顺利完成。距离杭州马拉松倒计时35天。今日份好消息，杭马中签了。
老铁们，今天你跑步了吗？
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本文标题：9月29日跑步打卡12.19KM
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