在这个物欲横流的社会、很多人很难抵御诱惑，可是只有意志力坚强的人才能才成为笑到最后的人。守得住寂寞才能耐得住繁华。
书中有个这么一个斯坦福棉花糖实验：把一些四岁的小孩放在一个单独的房间里，桌子上有那个时代很难抵御的诱惑——一个棉花糖。研究者告诉孩子们说她要离开一会，如果这个期间有人要吃掉那个棉花糖，就可以摇一次桌子上的铃铛、但是如果可以忍住的话坚持15分钟等研究人员回来的话，就可以得到两颗棉花糖的奖励，这也是心里学的一种术语：延迟满足。
这些孩子的意志力差异很大，有的压根敌不住诱惑很快就放弃，有些没有等着按铃就直接吃掉，而另外一些则比较忍耐，用意志力战胜了诱惑得到应有的奖励。
研究者在跟踪这群孩子一段时间、发现可以抵制诱惑有意志力的孩子进入青春期后心理调节能力更强，更值得信赖，成年后的人生也更加成功。也就是说成功和意志力是分不开的。
只有意志力坚强的人，才能为了将来的收获克己忍耐。及时行乐的人生不见的是幸福的人。把一时享乐当作疗愈自己的一个手段在心理学上叫：乐观幻想！当你享乐过后或更加空虚焦虑。
意志力就像肌肉一样、你多锻炼它才会更强壮，你过度使用它就会很疲惫。
锻炼自己的意志力你需要：结交比自己优秀的朋友、不要破罐子破摔，给自己一点成长的空间、在小有成绩时可以适当放松但不能长期松懈。
只有提高自己的意志力、你才能比别人更优秀。
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