我的2020已经过去一个月了，压根忘记了自己之前还立过2019年flag ，这几日赋闲在家，整理出来这个全年计划，也是诧异又诧异呀。

据我分析，立此计划的原因有三：

首先，我是个自由散漫的性格，想起来一出是一出，年轻时还可称为活泼灵动，现在年纪大了，在这么不着调下去，人生也就玩完了。鉴于此，给自己重新规划人生方向，立个目标啥的，也说得过去。此其一。

其二，除了自由散漫，我还是个严重拖延症晚期患者。所以正的邪的，往往是能推则推，能拖则拖。就这点我也很头疼，遍寻方法做改善，可惜终是徒劳无功，在放弃所有人为努力之后，不甘心的潜意识时不时出来敲打我，“你就是懒，懒，懒”，好吧，我算是认同了这一说法，“懒”的反义词不是“勤”吗？那就勤快点，先来个目标试试。

其三，“天若有情天亦老，人间正道是沧桑。”我的内心住着一个有情有义，成熟理性的小怪兽，虽然有点文不对题，但是，这也是我喜欢这句话的原因。为了变成成长而不停滞的小怪兽，我还是来点努力吧，努力就从定目标开始。

之前的目标已立，现在的新年已过，那就有头有尾的总结一下，不枉这美好的初心。

重要的事，加速执行

1、早起。5：00-5：30这个时间段对我来说不是问题，一直以来也不睡懒觉，所以贯彻的也比较好。

偶有偷懒，会有推迟到6：30，原因是前一晚超过11：00睡觉，或者睡眠时间不足6个小时。

每日起床闹钟

2、冥想。10min /次刚开始对我来说有点难，基本两分钟坚持不了就睡着了，或是神游外太空去了。

几近艰难，断断续续之后，并没有好转的迹象。下半年偶然发现一个课程，冥想100天，结束后退还学费，一是出于贪小便宜心理，二是学费不足百元，反正始终入不了道，也着实心烦，动动脚趾就加入了。

坚持到现在临近百天，除了有几天懒惰占了上峰之外，整体坚持的还是不错的，并且卓有成效，找到了自己瞌睡的问题，还顺带解决了早睡早起的问题，简直一举两得。现在冥想15分钟以上是不成问题的，而且精力充沛，不打瞌睡。

每日冥想

3、晨间日记。写日记纯粹是为了还学生时期的债，那时最烦写日记，天天写没得写，还不得不写。至今我妈嘴里还流传着我写日记的糗事：

“✘月1日，我今天没写日记，我爸打了我一顿。”

“✘月2日，我今天又没写日记，我爸又打了我一顿。”

“✘月3日，我今天还没写日记，我爸狠狠地打了我一顿。”

说完，我妈总忘不了添油加醋地补一下刀：“你是属✘的，总也记不住。”

慢慢地，我发现了写日记的很多好处，它和照片一样，是我们对过去的留恋和记忆的色彩，让我更善于观察和发现生活中的美。再者，头脑中真的记不住那些有意义的芝麻绿豆，那就给它找个容器吧。

刚开始写，偶有断篇，只得跳过，时间久了，本子上白一块白一块的，自己看着碍眼，就把当天记录多的放不下的，匀出来点塞进去了，不管如何，我的2019是满满当当了。我发现这样做，可以间接治疗我的“懒癌”，于是今年又买一个同样的本子，继续走起。

封存2019  展开2020

4、跑步。之前用的咕咚，后来经朋友推荐转用keep。

现在keep 记录的是从启用到年终的公里数，自己给自己的要求是隔天跑一次，一周四次，一次5km ，到目前坚持的不错，除了天气恶劣和身体原因外，基本全部完成。

我从2018年6月开始跑步，感受到跑步的好处真是太多了，提升的心肺功能，让热爱唱歌的我，底气杠杠的；对我的体力耐受力也是很好的锻炼，身体非常健康；还有减压超级好用，有什么烦心事想不开的，一顿狂跑下来，莫名其妙的就对人生充满了希望。

超级爱跑步

5、健康饮食。甜、辣、冷食吃的真的是很少，吃的越少越没有想吃的欲望。让我骄傲的是我的早餐，餐餐不落，喜欢早晨吃饱饭，肚子满满当当，心里踏踏实实的感觉。外出的孩子，在极度缺乏安全感的时候，每天清晨吃一顿热乎乎的早餐，真的不想家。

6、花销记账。2019最失望的环节，没挣到什么钱，当然也没敢花什么钱，恶性循环呀，总觉得自己苦逼逼的，不过，支出少了，记的账也少了，还是懒啊。

7、挑战日更。不得不说，日更真是一个脑力和体力相结合的活儿，脑子不好使不行，体力跟不上也不行。

我坚持了64天之后断更了，脑力和体力也断电了，在决定断更的那一刹那是很绝望的，头也不回的，除了断什么也不想的。同时，因为自己有了这段刻骨铭心的断更经历，对那些以写作为生的人充满了敬意，也对继续在更的人们给以真心的点赞。

断更之后，我就过上了快意恩仇的写字生活，想起来码一码，就这样断断续续多多少少写了117篇，虽然不是什么佳作，但对我来说写作是开心的，这很重要。

在7月初的时候，我加入了“亲子成长迹”，和字友们一起约定漫长的十年亲子成长旅程，能和一群志同道合的人一起同行，是件快乐而有意义的事。

讲我的故事

8、早睡。22：00-23：00睡觉对我来说挺难的，总是拖拖拉到最后一刻，同时也影响早起的质量，不过也算找到睡不着的问题，2020有望改善。

9、关心一个人。死凿的金牛座是真的只会关心一个人，关心的人一多就乱了。这个病放在2020治吧。

10、每周一本书。这项计划执行的最烂。不是没时间看或不想看，是心静不下来。朋友给我建议，强迫看一看，看能不能静下来，这种简单粗暴挺合我胃口，动起来。

其他计划

☞整理，断舍离。逐渐学习中，还需继续实践。目前能做到用完即收，不会把桌面搞的乱乱的，再花费一天时间去整理。

☞记录时间。在用朋友推荐的app 块时间，目前只是记录，总结做的还不够完善。

“其他”时间都去哪啦

☞其他。《道德经》没完成，国家图书馆没去，没钱存。

我的2019就这么结束了，有变好的，也有还差劲需要改进的；有收获的，也有失去的；总体来说，我希望是成长的多一点，温暖多一点，幸福多一点。

祝福自己2020的路上，一路洒满阳光！

祝福祖国昌盛，人民平安！