每隔几分钟就打开手机看微信，看看谁找你了，看看朋友圈的消息有谁回复了，再看看朋友圈又有谁更新了消息。
打开视频网站，快进着看看综艺和电视剧；刷刷抖音，笑笑那些好笑的段子；浏览下微博，看看有什么新鲜事；再不济，打开几个新闻App，又能刷上一阵子了……
看着看着，夜已经深了，说好了今天要早点睡的，迷迷糊糊，又到了深夜12点以后了……
用即时的满足感，填补大脑的空虚、焦虑与恐惧，逃避真实的人群，逃避孤独，逃避现实的工作困境，逃避成长与独立带来的阵痛。
以前觉得逃避可耻，后来发现，它真的有用。
如果现实的确让你难以承受，逃避，可以给你提供一定的缓冲空间，让你有时间空间去接受与消化。
同时也请你看看逃避的背后藏着什么：你害怕孤独？害怕被别人讨厌？害怕自己的失败对自己的打击？你不想平庸？你渴望被接纳？渴望被理解？渴望被爱？……
你可以选择逃避，可以选择直接面对，还可以先休息，等到你准备好了，再面对。
尊重你当下的内心，作出的永远是最好的选择。
“人究竟要如何面对苦难，才能安然地度过一生？
答：可逃的痛苦，逃走；逃不掉的痛苦，让它成为一次自我考验和自我挑战，通过它学着如何去坚强，如何去竭尽全力自我解放。（周国平）”
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