自从疫情开始后，我只要生病，就会第一时间看医生。最无趣的是每次都是咽炎，导致家里各种咽炎药堆积了一箱…
今日，又是咽炎，这敲起了警钟。他告诉我：我处于亚健康状态，身体免疫系统低下，且很久了。
我反思反思，需要调整作息，饮食，还有体育锻炼，娱乐减压方面等。
目前，作息方面，禁止晚上躺床上看电视剧，如果实在睡不着，可以听小说。为了辅助睡眠，我会在床前放个苹果。后期我会再放点香蕉，睡前喝点牛奶。早晨最好早起一个小时。
饮食方面，要清淡饮食，多吃一些易于消化的食物，比如：鸡蛋羹，小米粥，燕麦粥等等。早晨最好喝点小米粥吃点鸡蛋再去上班。晚上最好喝点牛奶再睡觉，晚上尽量不去吃其他食物，除水果蔬菜外。土豆少吃一点，多吃西红柿。
锻炼方面，每日八段锦提上日程，每日慢跑段时间，若有时间去爬爬山。
娱乐减压方面，每日至少听一刻钟音乐。写写作，喝喝茶，练练字。若有时间，看看风景，练练太极武术，唱唱歌，寻找其他户外娱乐活动等等。
您是否也太过奔波，是否也处于亚健康状态。如果是，您是怎么解决的？欢迎分享。
自从疫情开始后，我只要生病，就会第一时间看医生。最无趣的是每次都是咽炎，导致家里各种咽炎药堆积了一箱… ...
前些天，嗓子眼儿经常痒痒，开始，我估计是吃花生的时候，有点薄薄的花生皮沾到了食管或支气管里，但是，一通地灌水、漱口...
当身心强撑着结束战斗之后，身体便会敲起警钟以示不满。 连着几日咽喉干燥夜咳不断，估计是耽误了几...
昨天洗澡的时候，量了体重，发现又瘦了。如果从放假算起，大约瘦了四五斤，我的身体又给我敲起了警钟。这段时间身体的指数...
身体已向我敲起了警钟，似乎看到了自己的倒计时，你的人生过得好吗？ 我还一无所有，
写在前面 当身体敲起警钟的时候，虽然只是小小的一个“眼睛疼”、“肠胃不舒服”，哪怕就是有点着凉，也不能掉以轻心。 ...
理解怎会看一时， 慢慢就会知彼此! 接纳朋友一时错， 金无赤足人无过! 容纳朋友其所有， 敲起警钟促惊醒。 提醒不...
马云终于承认：中国未来最赚钱的产业—大健康产业 现在的生活环境和条件严重影响人类的健康，我们的健康敲起了警钟： 健...
最近发生了好几起二十多岁的精神小伙/小妹确诊为肝癌晚期的新闻和案例。 这给小益敲起警钟，不能抱着侥幸心理不去体检，...
今年疫情让很多人敲起了警钟，工资一旦减少，生活情况立即受到影响。俗话说：“有余粮，心中不慌”，每个家庭还是个人都要...
本文标题：咽炎敲起的警钟
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eegwmktx.html
网友评论