如果我们长时间沉浸在任何一种情绪之中，特别是那些如颓丧、否定、怀疑般的消极情绪来的时候。它们往往因我们的过分关注而滋长，我们越是深陷其中，它们越是肆虐。
当我们焦虑、紧张，或者陷入一种情绪漩涡的时候，就需要一种转念的力量，帮助我们自我调整。
转念的力量是一种强大的自我疗愈工具，通过练习转念，我们可以逐渐减少无谓的内耗，提升情绪智力，最终达到内心的平和与自我成长。转念即转命。一念起万物生，一念落万物灭。
我们要保持敏锐的觉察，如同心灵的守护者，时刻留意每一个念头的升起与消逝。在起心动念处下功夫，当消极之念出现，及时察觉并调整，不让其肆意蔓延。动用转念法，我们以智慧为剑，斩断缠绕心头的消极念头。
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