昨天，写完简书就已经到十一点，然后是修改，等到修改的差不多的时候，已经很迟了。到了这个时候，不仅没有睡意，反而兴奋的不得了。反正也睡不着，索性躺在床上把玩着手机，一会而点赞，一会评论，不知不觉就到了凌晨一两点。到了那个时候，脑子更清醒了，就这样在床上一直折腾到天色微明。
可能是因为工作性质，我的睡眠基本上稳定，每晚十一点左右休息，早上六点半左右起床。昨夜的情况的确有点特殊，完成简书的时间也的确有点迟。以至于一下子就打乱了我的生物钟。说到睡眠，《冯唐成事心法》有特别的论述。冯唐就认为，科学的睡眠对于一个人的重要性是不言而喻的。对于这一部分，他起了一个很具有爆炸性的标题“怎么通过拯救睡眠实现人生逆袭？”我说这个标题是具有爆炸性的，是因为，当我看到这个标题时，一下子就被这个标题所吸引，以至于我不再一页一页翻读，而是一下子跳到这部分。
在这部分中，作者为读者解决了三个问题：睡眠为什么重要？什么是高质量的睡眠？如何提高睡眠质量?很显然，作者精准的把握住读者的心思，循序渐进的向大家阐述着自己的观点。
对于第一个问题，作者说，睡眠不是人为可以控制的。不由人控制，我感觉就有点我们常说的生态系统，任何人为的破坏都可能会引起无法预估得蝴蝶效应。很神秘对吧?这其实就是作者的观点，作者认为，迄今为止人类对于睡眠依然了解得很少。因为了解的少，所以“我们不知道睡眠是个什么东西。如果睡不好，我们也治不了，但是睡眠又跟成事成正比，所以睡眠很重要。”与其不停的挑战极限，其实不如尊重这个规律。
什么样的睡眠才算得上高质量的睡眠?作者的解释很简单。即，如果你睡醒之后有精神干事，那这样的睡眠就是高质量的睡眠。反之，睡醒之后萎靡不振、始终处于懵懂的状态的睡眠自然谈不上什么高质量。像我昨晚的睡眠，一宿睡得心神不宁且不说，今天一整个白天也是毫无精神。除了懒洋洋地躺在那里，做什么事情都是有气无力的。
对于提高睡眠质量的方法，作者一共提了十六条建议。有的是老生常谈，比如，有规律的睡眠，保证适合的睡眠时间，睡前床头放一杯水等；而有的建议非常有趣，比如作者提出，睡前要撒尿，为啥?原因也很简单，好的睡眠质量不能让一泡尿破坏掉。哈哈，说的还有那么一点道理。在作者的诸多建议中，有一条我觉得非常有针对性，那就是不要看手机入睡。你别说，我所知道的人中大部分人都是在手机的陪伴下入睡的，这真的不好。作者建议，临睡前看看唐诗、宋词，读一些诗歌，很容易使人犯困。说道临睡前读书，我原先是喜欢在临睡前读小说的，结果一读起来，那是整宿整宿地不睡觉，看来小说是不能读的。那读一些生涩难懂的世界名著回十什么结果呢？也许能够增加睡眠吧。怪不得原先当学生时上课总想睡觉，原来课本中诗歌与名著的功效呀。不过，读书是存在一定的问题的，看纸质书要开灯会影响到他人的睡眠。在这里认识了一个新词Knidle。我查了一下，应该指的是电子书，那与手机又有什么区别呢?
总而言之，人，心得放宽。要拿得起，放得下。要睡觉便睡，什么都不用想，天大的事睡醒再说。别以为加班加点就是努力，工作的时候哈气连天，休息的时候心神不宁，这样的工作状态、休息状态只会让人在疲倦中饱受煎熬；与其这样，不如好好休息，再以饱满的精神状态投入到工作中去。这样的工作状态不香吗？
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