文／原创作者：酱紫侃书

您关注“酱紫侃书”，我为您解读好书：《如何高效学习》【加】斯科特·扬

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开始前，我想说：

《如何高效学习》这本书的作者所强调的“整体性学习”的理论和方法值得大家借鉴和学习。

通过前4期的文章介绍，相信大家应该有了一丢丢印象了吧。

对于这本书内容的理解，无论得当与否，仅代表我个人的总结与思考。

欢迎大家评论区分享自己的观点，愿我们一起学习，共同成长！

之所以分享这本书，只是单纯地想把我看到的好书推荐给大家！

如果你有想读但没时间读的好书，可以评论区或私信给我，我会帮助您解读好书！

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在此，我想强调：

每年我会精选50本各领域的经典或畅销书，每期我会推荐一本书，每本书我会用1周到2周的时间提炼出书中有益的经验、知识、方法或道理等。

毫不夸张的说，每期我写的文章基本上浓缩了整本书的精华。

如果大家从我写的文章中能够学习到新知识、感悟到人生真理、解决了困惑的难题、发现了新的灵感，那我所做的这一切都值得！

话不多说，今天我想在这里跟大家聊一聊学习之外的事情，即超越学习的“学习”。

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超越学习的"学习"

生在新时代的我们，每天都面对着日新月异的变化。

如，新技术的迭代与应用、知识的更新与变化、国家政策的改革与调整等。

我想说：“这是好的时代！”

好到什么地步呢？

我们生活的方方面面，都可以用互联网替代。

如，购物，上APP；学习，有在线教育；聊天，用微信QQ……

当然，任何事物都是辩证的。

我们享受着互联网带来的高效和便捷，那么我们也必然要承受它带来的其他影响。

首当其冲的就是——身体被透支了！

因互联网太方便了，很多人宅在家里，少了出去健身的时间。

如果长期不锻炼，身体机能会慢慢变差，身体活力会降低。

就拿我身边的事例来说，有同事猝死的，有同学得癌症的，有患其他重疾的！

哎！我真的不知道怎么了？

为何年轻人患病的比例越来越高了！

之前无意中了解过保险投保人员的健康情况，我惊讶的发现：一堆人里面没有任何健康问题的人少之又少！

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所以，我建议：

一定不要透支自己的身体，请做好你的能量管理！

每周运动3-5次；

每晚睡够8小时觉；

每天多吃瓜果蔬菜和粗纤维、粗加工的食物；

每天喝够8杯水；每天吃够正餐。

这些老生常谈的话，相信每个人都知道。但知道不等于做到！

我认为这些看似最简单平常的事情，反而是最值得每个人学习去做的事情！

其实，今天写这篇文章，是想分享给阅读我文章的朋友们。

当然，我还有另一个目的，是想告诉我的“老伴儿”一些“悄悄话”：

身体之于你，是珍贵的财富，是革命的本钱。

每每说出让你锻炼减肥的话，个人感觉像是西北风，吹过去就散了。

人在世间的旅途不过短短数十载，如何幸福地生活、恩爱地到老，不是我自己一个人能够决定的！

我希望我们是相互扶持、相互鼓励，并给予对方肯定和赞美的那个人！

爱，从来都不是一条单行线，它是你我并行的斑马线。

当身体出现了红灯，我希望我们一起耐心改变；

当生活出现了绿灯，那是对我们快乐的召唤。

当黄灯闪烁，我们不必惊慌和害怕，它只是一个给予彼此改变自己的信号！

爱，是深深的理解和接纳！我爱你，也请你爱自己！

本期分享全部结束，下一期将为大家解读新的好书

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