体验被教练

此番约的教练名曰：“慧长”，早前就关注过她的公众号，都知道教练费用还是很贵的，动辄上十万，靠众筹学完了教练，就这份魄力就让人敬佩三分。

本想约晚上九点以后，娃睡着后就是我的天堂，怎奈，教练说对她太晚，状态不够好，建议白天，我担心白天孩子吵，一狠心就约了早上八点，这对周末的我，算是早起了。

约的早上8点，然后今早7:40起床，匆匆洗漱后，端了碗粥和早点就到书房，7:59进去腾讯会议，满以为没迟到如约而至，教练已然在会议室，精神饱满的等候着，可能我还没睡醒，起来后时间太仓促，可能是毕竟不熟第一次见，总之开始的一刻钟你基本是状态紧绷的，虽然问题也答了，但明显感觉自己严肃。

开始之前呢，介绍了教练是做什么的？是怎样帮助他人的，不是给建议给方法，是帮助被教练者唤起内在的动力。以及信息保密，后续怎么也继续等一些规则。

正式开始了。她先让自己需求想要探讨的主题，并给这个主题重要性紧迫性打分。我坦言自己是INFP类型，自我探索许久，对自己有一定的了解和认知，知道自己是疗愈型的人，期望通过支持赋能他人的同时，实现自我价值。但是不知道怎么行动，似乎蕉脚下走很多路，也明白条条大道通罗马，但是就是无法下脚前进，又不满现状。问题重要性有8分，只是对于当下（此时此刻）的紧迫性没那么强。

然后她说自己也是介于INFP和INFJ之间，描述了一段她对INFP的理解，自己然后引领一段冥想，大意是想想自己实现了自己理想状态后的场景，感觉。无形中都会结合曾经的经历，我想着自己梳妆整齐的坐出租去机场出差，下飞机后去培训及咨询答疑。然后，我就在这段冥想里（不是第一次，我以前也做过类似的被教练，所以画面很容易又呈现出来了），我意外的感受到自己的疲惫，坐在经济舱里脑袋耷拉在飞机挡光板上的疲惫。

后面我就跟他反馈了这个觉察，

再后面一段没有引导词只让关注呼吸的冥想里，我又感受到自己眉宇间的焦虑。

最后，今天的教练就成了我在觉察自己的疲惫和焦虑。我制定的行动计划是接下来一周都坚持11:00点前睡觉。

所以打完卡就要关灯睡觉了，照顾好自己，才有能力去照顾他人，才有精力让自己行动起来。