继上次连跑十天后接连一个礼拜没有跑步了，说实话是到了厌跑期。今天慢跑一个小时。每次跑步前都心里默默告诉自己今天跑慢点，控制心率，可是一上跑到就情不自禁的跑快了。以前给自己订的目标是一小时十二公里的配速，但每次都想跑得更快点。那天跟表弟聊起来，他的看法是人需要的是活动，而不是运动。在他看来我的这种运动量和运动强度都属于超负荷运动，对人体有害。比如某些竞技运动员退役够满身伤病或者寿命不长。说的我都有些动摇。以后尽量跑慢些，每小时11公里的配速，希望自己以这个配速能跑到五十岁，过了五十岁看情况。突然发现自己想得有些远，那时候我的儿子应该在上高中了。
今天老婆发了好几个视频过来，在引导孩子读唐诗。两岁的孩子，说话口齿还不清晰，但好在记性好，已经能说好几首了。
从大年三十因为疫情宣布武汉封城，从国内爆发到控制清零，又从国外输入到偶尔国内局部爆发。谁也没想到疫情伴随我们快一年了，口罩也带了差不多一年了。看这形势一时半会也好不了。上半年基本没怎么跑步，下半年感觉体能有所下降，还好经过这几个月基本赶上来了。
戒烟但今天半个月了，感谢自己半个月前那个不经意的决定。抽了二十年的烟，终于还是戒了。不过话不能说的太早，一年后看结果吧。继续加油
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