中年发福

中年发福这个词还真的不是随便说说，人到了中年，自然身宽体胖，肚子难掩，手臂粗壮，美其名曰：“麒麟臂”，可有些人总说没吃什么啊，喝水也胖了。

人到中年后，新陈代谢减慢了，下降速度是指数下跌，不及年轻时期了，小年轻女孩多数芊芊细腰，少女模样，男孩纤细修长，帅气十足，看过现在电视剧上的男团女团，个个都是让人羡慕的年轻气息，什么时候咱们中年的开始肚子发涨，肌肉松弛呢？

老了，赘肉自然多了，多吃一块肉也容易积攒在肚子里，要是整天坐着不运动，脂肪更是像野草般疯长，你坐着就囤腰上，腿上，站久了囤小腿上，所以就有了腰粗腿粗胳膊粗。

要实现逆生长，就得迈开腿动起来！我实践了下，散步其实也可，但受不了肚子，必须做腹部训练，跑步也受不了前肚子，最多只能瘦腰外侧。

腿要做伸展，不能单跑步，不然小腿肌肉发达。

每天多拉伸，手臂甩起来，副乳说拜拜。

脖子抬头十五次。肌肉松弛有所改善。

爱美的亲，动起来才能逆行。想保持少女身材和模样，运动和护肤不能丢。

拒绝肥胖，动起来！