今日觉察-不要有侥幸心理

这几天睡的特别特别好，我感觉是跟白天运动有关系。

其实每天没有运动太久，只不过出了白天徒步和慢跑，增加了20分钟的有氧健身操。

这几天胳膊腿都会有点酸，晚上一躺到床上就困了，入睡时间特别快，这种感觉太好了。

睡眠质量高，每天早上都会自然醒。白天也很精神。

今天早上一起床，虽然睡得好，但是不开心，因为女儿说嗓子疼。

我一下子情绪就控制不住了。

昨晚上在好朋友家吃饭，她吃了很多，吃的又晚，还喝了三大杯饮料。

肯定是因为积食，导致免疫力降低。

我生气了，一早上就笑出不出来，跟孩子一顿吼，说她不听我的话。

等我冷静下来，我才发觉，我是气自己，我明知道吃那么晚，吃那么多不好，昨晚上为什么不拦着她，不管她。

如果我管她了，她就不会吃那么多，也就不会积食。

我真是恨自己啊。懂得这些道理的人是我，可是我没有好好去应用这些道理。

以后在饮食上，绝对不纵容孩子。正好借这次机会让女儿告别饮料。