幸福日志2023-03-21 周二 阴
查理.芒格说：“你不需要了解所有的知识，只要吸取各个学科最杰出的的思想就行了。”《开窍》几乎就是各个杰出思想和前沿研究的集成者，提供给你各种模型思维的工具，无论是思维还是小建议，阅读完只要你实时实地实践几种就能给你生活的质量来个实在地转变。本书涵盖热力学、工程学、脑科学、人类学、历史学、营销学、数学等十五个学科，也可以极大地满足你的好奇心。
举个例子，国家现在在对人才分流，有些成绩不好的就走技术学校这一分支，让本来就焦虑的家长更焦虑。其实我倒是觉得这很合理，不上大学只是代表你进入社会的起点低，不代表能力低。近期报道的人才缺口，一个瓦工一年25万仍招不到人。《开窍》里提出两条学习途径，一条就是读万卷书，求书本智慧；第二条是到真实的生活中去摔打、感受、体验、受伤、然后恢复，长时间以肉身去与残酷的概率世界碰撞，用血和泪的教训沉淀下来一种叫作“经验直觉”或“体感”的东西。事实上，绝大多数商业理论的作者，在真实世界的竞争中拼不过那些不怎么读书、社会实践却十分丰富的对手。我们要根据我们自身现状决定最适合自己的成长路径，所以只要自己培养的孩子是正直善良有爱的，有手有脚有头脑，哪条路都走得通。在如此和平公正的世道，社会不会亏待天道酬勤的人，焦虑自然也就大可不必。
而走书本智慧这条路，最危险就怕满瓶不够半瓶晃荡，明明自己读书不多，却以为自己读了很多书懂了很多，拿着一手王炸却打得稀烂。年轻时只读了几本好书，缺少在真实世界中摸爬滚打经验的人，反而容易变得僵化和执着。只有通过不断学习和探索，才能打破单一知识体系的诅咒。
另外，书中介绍了一个变强的公式：小剂量+痛苦+恢复=变强，作者是从生理学的角度分析，很有意思，四种神经递质“内啡肽→去甲肾上腺素→多巴胺→血清素”。先把大目标分解成小目标，再把小目标分解成一个待办事项列表。待办事项列表会通向小目标，小目标冲刺时，会激发去甲肾上腺素以提升效率；等到一个个小目标通向大目标，大目标达成时就可以给自己一个大奖励刺激多巴胺分泌；大目标完成后需要反思时，就找个时间安静地刺激血清素的分泌，来提升自己的客观感知力。
例如人每周至少要进行150分钟中等强度的有氧运动。平均下来每天至少20min，如何做到？其实也很简单，靠墙静蹲，每次30秒到2分钟，一天做5~10次，这样的运动时间凑出10分钟；原地高抬腿，只需做一分钟，每日3~5次，两项运动加起来很容易就达到身体所需的运动量。我当即试了，短短的静蹲30秒要撑下去也不容易，但是易行且有效果，脑子变得清醒工作效率大大提升。另外遵循“少吃、多动、早睡、精心”，身体就能进入正向循环。
值得一读。
网友评论