亲爱的宝贝，
你要有心理准备，重建信念，是一个漫长的过程。
你的恐惧会时常浮现，尤其在那些触发你创伤的时刻——面对分离的时候，环境变化的时候，工作不确定的时候……
它们会像往常一样，把你拉到那个黑暗的混沌里。你的潜意识为了保护你，它会恐吓你，告诉你你不行，你做不到，它会让你觉得前面太恐怖，你要是继续，就会“死”。它让你动弹不得，蜷缩在厚重的黑暗云层下面的小小角落里。
然后你很容易就真的害怕了，不动了……
我想告诉你的是，这些，都是正常的。你原有的模式被觉察到了，也在慢慢被调整，只是，一切不可能一蹴而就地变成你想要的样子，很有可能是“进3步，退2步”。
但还是在前进的对吗？你一直没有放弃自己，一直在努力觉察、面对、行动——每做一点，就进步一点，是一个螺旋上升的过程。
当那些高于现实的恐惧来袭，你可以不断地对自己重复，“这些恐惧，只是一种感觉而已，它们不是我。”
你已经长大了，不是那个妈妈离开后世界就崩塌的小小孩了。现在的你，已经有能力面对这一切了。
你可以感受这些恐惧，你可以暂时转移注意力，你可以把它们写下来，你可以寻求朋友们的鼓励和支持……
还是被恐惧裹挟，还是会抗拒他们？没关系，意识到了，重新练习接纳和面对就好。
它们只是一种存在，只是你的一部分，但它们不是全部的你。你甚至不需要打败它们，和它们和平共处就可以了。
一位朋友对你说，“在我看来，你们能一个人在家乡一位的地方工作生活，都挺厉害的！”你已经走过这么多年啦，你是有能力的，也是有力量的。
其实并没有真正的失败不是吗？你的每份工作做得都不错，上级都很认可你~一切也并不糟糕对吗？现在你还有很多选择。
你看，你在努力地好好活着呢，会越来越好的。
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