有些危害光听名字就会痛苦一辈子......
人人都知道，吸烟有害健康，尤其是身怀宝宝的准妈妈吸烟，不仅危害自身健康，对胎宝宝的发育也十分不利。
很多孕妈妈都抱怨：吸烟的人无处不在，总是被二手烟困扰。二手烟到底有哪些危害？孕期又该如何避免二手烟影响胎儿呢？
孕妇本人吸烟，为“主动吸烟”，准妈妈吸烟会使流产、早产以及新生儿体重过低等风险增高，孕期吸烟的准妈妈生出缺四肢、畸形四肢、畸形足、胃肠缺陷、颅骨缺陷、眼部缺陷、唇裂、腭裂的婴儿的风险都增加不少。在所有吸烟带来的新生儿残疾风险中，增长最高的风险是宝宝有可能患上一种被称为先天性腹裂的残疾——患儿的一部分肠或胃会穿过皮肤突出来，是一种罕见的先天畸形。
二手烟对胎儿的危害
然而被烟雾危害最多的是来自家庭内、集会处、办公室及公共场所瘾君子的吞云吐雾。不吸烟的人，长时间在这种烟雾腾腾的环境里，吸进去的烟雾比吸烟者还多，这就是被动吸烟，即二手烟。
被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯多2倍，一氧化碳多4倍。研究发现，孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常生长发育。
有学者分析了5000多名孕妇后发现，当丈夫每天吸烟10支以上时，其胎儿产前死亡率增加约65%；吸烟越多，死亡率越高。丈夫吸烟的孕妇先天畸形儿出生率，比丈夫不吸烟者要高2.5倍左右。
说到这里，准妈妈避免二手烟的重要性不言而喻，但是，自己戒烟容易，周围的二手烟却是防不胜防。
大部分烟民都是顽固派。吸烟的人无处不在，二手烟环绕身边，孕期的你，为了宝宝的健康，还是应该做出更多的措施来防止受到二手烟的危害。
1.家中绝对禁烟
准妈妈怀孕后，家中绝对是个禁烟区，准爸爸坚决不能在家里抽烟，如果是来家串门的客人也应请大家体谅不要抽烟。外出就餐时，尽量选择无烟区或空气流通的地方，尽量让自己呼吸到新鲜的空气。
2.防止被动吸烟
怀孕后，不仅准妈妈不应吸烟，同时也要注意回避受烟污染的环境，以免被动吸二手烟。如果去的地方是吸烟较多的公共场所时，选择戴口罩。口罩能有效地过滤掉空气中的粉尘、二手烟的烟雾。虽不能完全隔绝，但可以将危害大大降低。
3.维生素E食物可降低危害
研究发现，血液里维生素E含量最高的人，更能抵抗二手烟的侵害。此维生素E并非维生素E补充剂，而是富含维生素E的食物，包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。
4.使用空气净化器
有条件的情况下，准妈妈可以使用空气净化器来净化居室和办公环境，改善空气质量。
5.摆放绿植净化空气
要知道有很多绿色植物具有过滤烟味和净化空气的作用，比较常见的就是仙人球、吊兰、常青藤等，将这些植物摆放在室内，不仅能让准妈妈时时观赏改善心情，同时还可以有效地避免吸二手烟的危害。
文:公众号-妈咪学前班
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