我是谁

上周六参加缓缓冥想营会议，当时因为有个同学提到自己心里住着两个极端的自己，没有办法和平相处，随后缓缓用天使和魔鬼去形容内心的这两个极端，我隔着屏幕心里觉得有些难受，心里觉得这都是我，为什么我要把其中一个看作是天使，而另外一个看作是魔鬼呢？当时觉得那个被称为魔鬼的内在小孩觉得十分委屈，当时他跟我说了这样一句话：“别忽略我”。那时候我确信：我身上的所有的一切，都是我自己。

然后周六下午朋友从深圳过来找我玩，我们一边散步一边聊天，刚好又聊到了这个话题，她问我：“你觉得你是谁？你的身体是你吗？你所有的情绪是你吗”，我当时斩钉截铁的说，当然是我。然后他又再次问了一遍，你确定吗？这样一问就让我有一些质疑，难道我的身体不是我吗？那她不是我是谁呢？如果不是我，我为什么会身体不适的时候感到疼痛，遇到不好的事情的时候我为什么会难过？她见我充满疑问，给我推荐了一本书《不羁的灵魂》。并且她还卖关子说：看完后，你一定会对自我有一个全新的认识。

周二中午吃过午餐，我来到公司的图书馆，特意选了一个靠窗的沙发坐下来，臀部一点点陷入沙发中，我感受到了放松，慢慢地我翻开了这本书。

这本书第一部分是觉醒中的意识，然后作者分为4个章节，第一章节名字叫脑海中的声音。开篇作者用了一个简单的例子把我们带入到情景中。我们的大脑总是无时无刻的在是在说话，而且可能不是一个人在言语，看到这里，我就想到学习冥想的最开始的一个步骤就是觉察，把自己作为一个旁观者去觉察大脑里每时每刻出现的念头，然后打上标签。刚开始我自信的认为我肯定没有很多念头，可是当我安静的坐下来，我发现我的念头像高速路上飞驰的汽车，他们匆匆的来，匆匆的去。但是却从未中断。就像我上一秒还在思考中午吃什么，下一秒又在思考晚上几点睡觉。读下来第一张和第二张让我深切的感受到了，念头无处不在。有意思的是，作者在第二章把念头比喻成我们的室友。我们的内心深处不止住着一个人，还住着一位无处不在的室友，他的存在可以说是毫无意义，就像是一个顽皮的小孩，每天只会在搞破坏。

第三章的题目是我是谁？作者举了很多例子，比如我的名字是我吗？我的身高体重是我吗？我所经历的，我所看见的这些都是我吗？他说道：“如果你正在观看某个事物的主体，那么这个事物就不是你。所以你可以立刻知道你不是外部世界，你是正从内心深处向外观看着世界的人”。我是觉知的中心，并且我始终能觉知到，我是一个正在经历这些事件以及与之相应的想法和情感的人。