晨跑路上再一次突破自己

没有记录就没有发生！记录下生活的美好！

晨跑281天训练的第六天

今日目标9公里:

2km635配速跑7km5分配

最近比较偷懒，起的比较晚，第一时间醒来就是看看窗外还在下着雨，心想今天的目标怎么达成啦？说不定晚点应该就不下了，要是平常一点小雨，根本不能够影响我。但今天的目标是7km五分跑，所以不敢冒雨晨跑，按照习惯先把今天看书计划完成，然后吃了三个煎饺喝了一点酸奶，就准备开始出门晨跑啦！

晨跑路上再一次突破自己

贵阳雨后的天气是比较凉凉的，还有一丝冷的感觉。心里在想今天要完成7km的五分跑，能完成吗？真的没有一点点信心！跑到快两公里的时候发现肚子有些疼痛这，后背也有些酸痛，看来我跑前真的是不能吃东西，因为昨天做了力量训练把后背给弄疼了，对接下来，即将要开始的五分跑，一点信心都没有啦！怎么办我今天的作业真的完不成了吗？可是都已经出来啦，我也不想放弃试试再说吧！

晨跑路上再一次突破自己

忍住疼痛开始第3km的奔跑！当跑下来播报是457的配数时，自己就写诧异，对接下来的奔跑开始有了一点点的信心，

第4km播报依旧是457的配速，当时信心十足相信这次一定能够完成作业。拼命的奔跑，第5km结束了配速451比上一个公里有了进步。心里在想，这次至少要保持5km是4分多的配速，一定要比上次有所突破。

晨跑路上再一次突破自己

接下来的第6km第7km疯狂的奔跑，使出了全身的力气，感觉呼吸都快换不过气来啦！可是每当想放弃停下来的时候，内心有个声音在告诉自己，不能停下来，继续加油！不能放弃！靠着这样的声音，一直坚持着，终于7公里结束430配速，心里说不出来的喜悦，因为又一次跑进了430，我简直松了一口气，忍不住停了下来，按了暂停，虽然很开心，但感觉到自己都快坚持不下来了！

晨跑路上再一次突破自己

停下来做了几个深呼吸。内心又在挣扎，我还能有力气继续奔跑吗？可内心总有一个声音在呐喊，不能放弃！只剩下最好的两公里了。我是一个开始了就不会轻易放弃的人。

调整了一下呼吸，又给自己注入了新的力量，坚持不放弃！我大声的喊着:刘小琴最后的两公里一定要加油！（这就是一个人跑的好处跑到没有人的地方，可以任意呐喊加油！！！）

晨跑路上再一次突破自己

做好了准备开始最后两公里的冲刺！

奔跑的时候告诉自己我要轻松奔跑。

顿时感觉全身真的要轻松了很多，这可能就是浅意识的力量吧！可是慢慢的，速度又开始慢下来了，随着风的阻力，觉得呼吸又快跟不上，我赶快抿住嘴，用鼻呼吸，感觉这样会好很多速度也不会掉下来，就是靠这样的方法坚持到了8km居然还有438的配速简直就是奇迹！

晨跑路上再一次突破自己

最后1km啦！不敢有半点的松懈，每当想慢下来的时候，内心的声音又在提醒，不能慢不能慢，只剩下几百米啦！加油吧！就靠着这样的信念，做了最后的冲刺！用433的配速结束了第9km也结束了今天的晨跑！

晨跑路上再一次突破自己

终于可以长长地松了一口气！终于可以交一次完美的作业，在晨跑的路上再一起突破了自己，创造出属于自己最好的成绩。记得上一次突破是用4分多跑5公里，这次用4多分跑了7公里！每一次的突破都给了我新的力量。离黄马的日子越来越近了，但离自己的目标也越来越近啦！

晨跑路上再一次突破自己

美美的结束完今天的晨跑，心中有无限的感慨！回看这六天来的训练，虽然跑量不大，但每一次都有新的突破，特别感谢师傅给我制定的训练计划，如果没有这样的计划，我也不会有这样的突破，我怎么也不会相信 自己能在这么短的时间，能维持7km四分多的配速，心中特别的感恩！！！

晨跑路上再一次突破自己

给自己今天的晨跑做了一个总结:

如果你想在哪个领域里有更好的收获？你就在这个领域里找到一个好的师傅带领！通过自己刻意的练习！去突破别人都不愿意突破的那个点，你就一定会在这个领域里创造出属于自己的奇迹。

晨跑路上再一次突破自己