福格行为模型是什么？ 是培养好习惯的工具，让你掌控自己行为，做自己主人的方法。
福格行为模型有啥用？让你“理解人的行为”。理解了人的行为，来改变人们的习惯，让每个人都受益。
福格行为模型具体是？ 行为等于动机+能力+提示三者的同时出现。
行为设计的重点：
1. 动机越强，行为越有可能做到（比如母亲救自己的孩子）；动机一般，就做简单的行为了；面对“并非不可能，但很有难度”的事情时，需要强化动机。
2. 行为越容易，越有可能成为习惯；（所以要分解行为，让行为变得更容易）
3. 能力，可以通过重复变得简单；（所以贵在坚持）
4. 没有提示，任何行为都不会发生；（想中断某种行为，消除提示，是最简单的方法）
解决问题，分以下三步骤，分以下有顺序的三步骤：
1. 检查有没有“行为提示”
2. 检查有没有“行为能力”
3. 检查有没有“行为动机”
以上顺序，不能颠倒！
培养好习惯，第一要停止自我批评；第二要理解人的行为，第三，用福格行为模型设计你的行为。
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