什么都不改变是做不到的

最近读心理学的书，有一个观点和方法觉得有触动。那就是如果你对现状不满意，想改变又改变不了，那就刻意让自己不要改变。当你刻意去让自己不改变的时候，改变就会发生。

因为这是一个悖论，什么都不改变是做不到的。当你刻意去提醒自己不要改变的时候，改变已经发生了。当你有自主意识去注意这件事的时候，你已经跟以前不一样了。你沉溺于玩手机，那就给自己规定这一天什么都不要做，一定要专心玩手机，不要分心子在其它的事情上。然后就会发现，专心玩手机反而不是那么容易的一件事。

有时候我们说改变不了，其实是我们没有想清楚我们到底要什么。如果你真的知道自己要什么，不需要刻意去改变，自然就会发生。当然说起来容易，做起来就没那么容易了。

如果你觉得改变不了，那么你就不要去改变。其实如果你内心真的觉得你改变不了，那你也就不会因此纠结和焦虑了。一切都在改变...