一：共修时感受自己，看见自己临在可以进入，小我对外面的投射都是要彰显自己，因为只有彰显自己才可以证明小我的存在，小我要表现自己优秀高大，没有这些彰显就会感到自己卑微不好，所以随处的投射太多，都是显示小我的存在，看见小我的游戏，回到临在感受呼吸，不带评判只是看见.一次一次看见渐渐松懈，临在太重要了，没有临在就会掉入两个方面，一个阳光面一个阴暗面，所以要临在的看见，不执着两个面向.其实生活里觉察时自己说的话以及行动都可以照见自己的小我，凸显自己的存在！
二：做昆达里尼时很放松，等做第三个环节静坐时就感受到自己的静，很静时身体的感受很敏锐，感受脑袋后面下部很紧很紧，心也堵的难受，跟随这种能量，会很恐惧，脖子硬，头部的后面下面的地方也硬，硬的更加牢固，如一块钢板，动弹不得.恐惧很深，之前在家有身体反应时也知道是恐惧，释放出几次，没有故事就是恐惧的能量！脖子上部被卡的死死的，一动都不能动.这次昆达里尼静坐时感受更深入，脖子上部深深的凝固坚硬随着老师导身体紧锁，整个人就是一个钢铁动弹不得，就僵在那里.回到呼吸回到当下才慢慢松解！
三：结束时我与老师说起自己脖子的问题，老师现场给我做了一个个案，因为上次老师说过我的脖子那个部位有阻挡的能量，这次老师与我临在时，我慢慢会眩晕，之后再次进入那个能量，脖子深深的卡住慢慢上升开始进入头部，头部开始晕涨，又是恐惧更大的恐惧，被卡死的感受，接着心开始痛，整个三个部位都是一体的，才知道长久以来的心口堵头胀与脖子颈部僵硬都是一体的，从来没有这种时候，原来胃不舒服就情绪释放就会好，哪里不舒服把呼吸带入哪里，但是心口堵与头带钢圈以及涨已经快两年了，这次才知道都是相连的！身体释放时会有悲伤会有恐惧也有想笑，反正就是随着能量自行运转，没有故事！结束时头部好受一些清凉些了，因为时间太短毕竟是共修，下次准备让老师做个案
四：共修真的太好了，每一次都会有新的拓展，因为老师与场域大家的能量，所以会比在家一个人做好很多！因为体悟最重要，文字只是一种传达，你只有体悟到才可以了解经典里传递出的智慧。所以一定要亲自体验体悟！线下共修就是一个很好的开启体验非常好的方式.
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