煮饭时放点它可预防便秘！

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我是一个体质很弱的人，对于我本人来说每天三餐吃什么都可以，但是对于自身来说是有适当的选择才可以的，因为我经常便秘，所以要适当的选择一些排毒宽肠的食物防止便秘！

那么老人便秘而且伴有高血压的，一不小心就容易血管爆裂，当然便秘也不是什么顽疾，每个人家中都有一宝，平时煮饭的时候放点，不仅可以润肠通便，还可以辅助养胃杀幽门螺旋杆菌！

煮饭时放点它可预防便秘！ 便秘，看似不严重的一种症状，其实却有很大危害的。那便秘的危害有哪些呢?下面我们就一起来看一下

1、导致五脏中毒：长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。

2、损害肝脏：便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。

煮饭时放点它可预防便秘！

3、痔疮和肛裂：如果患者长期便秘的话，则是会导致静脉回流不畅，久而久之就会形成痔疮，而如果粪便划破肛门管的话，则是会形成肛裂。

4、降低生育机会：长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。

想要轻松排便，不需要吃泻药，煮饭时这样做就可。

将适量大米洗净，加入适量的水，根据米量添加1-2勺的火麻油，待米蒸熟即可食用。

煮饭时放点它可预防便秘！

火麻油是一种调理便秘很好的食物，是由火麻仁压榨而来，食用又方便。且能提供人体膳食中必需的脂肪酸 (EFAs)、α- 亚麻酸。其含有的卵磷脂还可以促进胃肠蠕动，改善便秘，而且大人、小孩都适用，关键是没有任何的副作用。关于火麻仁润肠通便的功效，北京中医药大学教授赵进喜和首都医科大学主任李乾构教授分别在畅销书《老百姓的中医书》和《药食同源》中提起过。有专家学者在撰文记录巴马人的长寿食谱时也总是以火麻仁为入点。

也可以用作纽崔莱长效乳酸菌，效果非常好哦！