当心破坏自愈力的“杀手”

当心破坏自愈力的“杀手”

传统中医称自愈力为“真气”、“元气”、“正气”、“肾气”、“阳气”等，称致病力为“邪气”、“阴气”、“瘴气”等，认为“邪不压正”、“正气充盈，百病不侵”、“正气存内，邪不可干”。

人之所以得病，有些病之所以久治不愈，最根本的原因是自愈力被破坏了。自愈力的损伤乃百病之源，这就如一台电脑没有装杀毒软件和防火墙一样，“系统”很快就会被破坏掉，所以在生活中要注意保护自己的自愈力。

血液污染——瓦解你的自愈力

中医里有一个观点：万病皆由血污而生。这句话的意思就是说，很多病都是由于血液污染而引起的，所以，中医学认为血液污染是一个极其严重的问题，一个人一旦血液遭到了污染，那自愈力就会全线崩溃。

我们人体内有60兆个细胞，为这些细胞提供养分和氧气并带走其中的废弃物的就是血液，可以说，血液在供养着我们全身的细胞。如果说自愈力是在战场上征战敌人的士兵，血液就有如提供粮草的后方部队，如果粮草提供不上去，身体的细胞自然失去了战斗力，可见，血液关系着体内多达60兆的细胞的存亡。人的血液一旦受到污染，那些靠血液养活的细胞便不能正常地进行营养和水分的吸收以及代谢物的排泄，细胞就会变得不健康，就会降低机体的免疫功能，加速骨骼的退变，还会导致很多疾病的生成。

由于血液是在体内各处循环的，一旦被污染，就会将污秽带到身体里的每个角落，虽然我们的身体有排毒的功能，但是，当净化血液的速度远远比不上污染的速度时，血液就会被污染了。这就如我们的房间一样，虽然我们按时清扫，但是若是平时不注意保持，经常破坏，那么房间就会又脏又乱。血液一旦被污染，就会变得很粘稠，流动不畅。身体中负责排毒的系统非常尽职尽责，发现污染之后尽力“清扫”，把杂质清出来，使其聚集到身体的某一地方，就如我们为了房间干净，会经常打扫一样。但是垃圾太多，就会来不及收拾出去，而是堆在房间的一个角落。这些垃圾若是长时间堆在这里，可能会腐烂变臭。同样，从血液中清扫出的“垃圾”若是长时期堆积在身体的某个部位，这个部位就会发生病变。

血液污染在中医里叫“淤血”，用最近经常在电视和杂志上出现的一个词表示，就是“血液粘稠”。其实就是污染使血液变酸，血液变酸之后，血脂、血糖、毒素增加，都会使血液变稠，血黏度增加，血液流动慢，心脏负担增加，也会引起高血压。血液被污染之后，血液之中的血凝块数量和体积都会增加，这些血凝块流动到比自己直径小的血管时就会阻塞我们的血管，形成血栓。我们知道，一旦为血栓病“打下基础”，会极大影响人的健康，给人带来很多的疾病，因为血栓病若是发生在脑部，就是脑血栓和脑部供血不足；若是发生在肾部，就会引起肾衰竭、肾功能障碍；发生在心脏，就是心血栓、心肌衰竭、心肌炎、心脏供血不足；发生在肝，会造成脂肪肝、肝硬化、肝水肿；发生在关节形成关节炎；发生在胰脏则形成糖尿病。所以一旦发生了血液污染，那么自愈力就会全线崩溃，身体的各个部位都可能得病，而且可能是非常致命的病。

血液在我们身体的内部，被我们的皮肤和肌肉包裹得很严实，它怎么会被污染呢？血液的污染源主要来自于以下几个方面：

寒证

中医认为寒证是万病之始因，因为体温下降1℃，免疫力减退30%；反之，体温上升1℃，免疫力会增强5~6倍。身体变冷，不仅会造成血管收缩，血液流动受阻，血液中的污垢发生沉淀，还会使血液中的脂肪、糖、废弃物无法燃烧。可见，温度会影响血液的“质量”，太低的温度会使血液的“质量”受到影响。

水“污染”

我们人体内70%是水，人离不开水，如果滴水不沾的话，最多能维持3天就气绝身亡了。但是，如果人体内水过多的话，“水灾”泛滥，也会对血液形成水“污染”。

由于体内的水分过多引发的“水灾”,在中医里被称为“水毒”。水毒会对身体产生很多危害，最简单的一点就是，水能使物体变冷。当体内的水分过量时，就会使整个身体变冷，体温就会下降，导致免疫力衰退，这时身体将无法抵抗疾病的侵袭。

饮食过量

现在人们在饮食方面都很讲究，懂得营养搭配，但是，即使是有营养的东西，也不要吃过量。因为食物吃得太多，身体难以全部吸收，就会产生剩余物，也就是营养过剩。消化过剩的食物需要消化器官的全力运转，此时血液作为后勤部队，就会集中在消化器官，进行全力支持，而其他器官包括排泄器官就被忽略了，这时排泄器官就会处于休眠状态。因为体内的剩余物不断增加，排泄器官又在“休假”，最后这些食物就会变成废弃物，堆积在血液里，从而造成血液污染。

运动不足

我们知道，血液中有很多废弃物，这些废弃物通过不同的途经排出体外，有一种途经就是“燃烧”。当然，这并不是像日常生活中的焚烧垃圾一样，这种燃烧是通过身体的肌肉来实现的，肌肉发热，体温上升，就会烧掉血液中的一些废弃物，保持血液不被污染。

虽然使体温上升的方法有很多，比如洗澡、洗桑拿等，但是，这些都是借助外部的力量使身体变暖的，虽可以使体温上升，但不如运动更有效。人通过运动，能使体温上升，而且通过锻炼能让肌肉发达，促进毛细血管的新生。我们知道，血液循环是在血管之中进行的，毛细血管的新生，会不停地收缩扩张，这会使血液循环变得格外通畅。另外通过运动，使身体本身成为发热源，在这种暖融融的条件之下，血液中的废弃物开始“燃烧”，所以一个经常锻炼的人，气色常常非常好，面色红润。相反，若是不爱运动，就会使肌肉衰退、萎缩，这样体内产生的热量减少，血液中的废弃物也无法燃烧，在血液和血管中不断积累，便造成了血液污染。所以对于现代人来说，不要忽视运动，要坚持锻炼身体，这样才能净化血液，维护自己的自愈力。另外，由于肌肉是通过消耗血液中的糖分产生热量的，肌肉衰退，将会导致糖分不能充分消耗而滞留在血液里，容易引发糖尿病。如果经常运动就会使糖尿病的几率降低。

精神污染

精神怎么能污染到血液的呢？当一个人精神高度紧张或受到极度惊吓时，我们常常会用“面无血色”来形容他。之所以脸色苍白、面无血色，是因为当人的精神处于极度紧张的状态之中时，就会影响到肾脏的工作，肾脏上面的副肾会分泌出肾上腺素、皮脂荷尔蒙等物质，使血管收缩，血压和血糖上升，进而使脸色发生改变。

人若短时间处于精神紧张、压力过大等状态之中，对身体并无大碍。但若是长期如此，长期影响到肾脏的正常工作，就会阻碍血液疏通，使血液无法正常循环，这对身体的损害非常大。我们都知道，如果河水湍流而下，那水中的泥沙等就会随水流动，但若是河水停止了流动，水中的泥沙就会沉积下来。我们的血液也同样如此，一旦停止下来，血液中的污垢也会沉下来，形成“血液污染”。因为这种污染是由于精神紧张引起的，所以说是“精神污染”。这种污染会使血液中的糖分、胆固醇、尿酸、纤维蛋白等增加到血液中，引发高血压、血栓等疾病，一些患者所得的脑梗塞、心肌梗塞等，正是血栓引发的疾病。

精神紧张导致的血液污染常常有一种伴随症状，那就是体温下降，这是因为血液循环不好所致。我们知道，体温下降，免疫力就会衰退。而且，一旦紧张，副肾就会分泌出皮脂荷尔蒙，使白血球中的淋巴球溶解，从而降低免疫力。由此可见，过度紧张、压力过大，对身体的免疫力、自愈力的破坏性是非常大的。因此，对于现在处在竞争激烈的社会中的人们来说，一定要想办法放松自己的心情，适度缓解压力，这样不但能避免血液污染，还能提高自己的自愈力。

——节选自 张玉辉编著的《人体天生能自愈》

通过以上内容的学习，体温对人体免疫力和新陈代谢等是关键影响因素，我们可以通过运动让体温上升，也可以通过外在的干预洗热水澡、蒸桑拿等，天冷了，每晚睡觉前坚持用热水泡脚对于改善睡眠和提升体温都有帮助。当然也可以通过饮食温补，姜茶、羊汤等，在冬天防寒保暖，对于“阳气”的生发都有益处，当然，还是要根据个人体质，咨询专业的中医治疗师会更好。