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为什么我感觉不到幸福

为什么我感觉不到幸福

作者: 特立独行的喵_fe47 | 来源:发表于2020-06-12 16:30 被阅读0次

我马上就要退休了,女儿成家,大外孙子也有了。很多认识我的人都说:“你可真幸福。”

还有很多类似的现象,挣到钱了,孩子考上大学了,人们就觉得这肯定就幸福了。可是我仔细想想,我更多的是一种满足,并没有感觉到幸福。

那什么是幸福?

我们都知道,快乐总是短暂。我们记忆中存储的大都是不开心的事,开心的事过去了就过去了,好像没有留下痕迹。这是因为我们的人体免疫系统会自动选择遗忘快乐而记住痛苦,这可能是因为痛苦对人更有提示作用吧。所以我们汉字在“乐”的前头加一个“快”,就是这个意思。

还有一个原因是人脑有适应性。比如,你中彩票得到一大笔钱,当然快乐幸福,可是时间长了,适应了有钱的生活,也就归于平淡了。想再要快乐,就得要更大的刺激。这种短暂性的幸福过后,都会慢慢适应,就像上瘾一样,留下的却只是空虚,而不是幸福。而即使是短暂的快乐叠加,也不会幸福。

那究竟怎样才能幸福呢?

针对人脑的适应性原则,我们可以用人际交往的方式来感受快乐和幸福。比如,今天和盆友一起玩,有点小开心,明天和好多人一起做事,有有些开心。这种小开心小喜欢很容易就能得到,他不是中彩票挣大钱那样不容易实现。所以,良好的人际交往是获得幸福的一个方法。还可以旅游旅行,去不同的地方,看一些不同的人,不同的风俗。这也是小小的不断的快乐,成了一种常态一种习惯,幸福感就有了。

幸福一定要有积极的正向的情绪。有的人天生悲观,即使他的环境和物质条件再好,也很难感受到幸福。有的人天生乐观,物质条件再差,他也会容易知足,容易感受到幸福。所以,幸福和性格有关。

幸福和认知有关。你对你从前,现在,将来报什么样的态度很重要。如果你总是觉得以前的事没做好,不堪回首,现在的事也是一团糟,将来也不抱希望,那你当然不会幸福。相反,如果你觉得自己虽然容颜老去,但留下的都是精彩连篇,你当然会心情好,而且你坚信,现在肯定也做得很好,将来会更好,那你一定就会幸福。

幸福最重要的是要有感恩之心和宽容之心。试着给你认为应该感谢的人打电话说出你的感谢,说完后你会快乐好几天。宽容,是美德,大家都知道,但都觉得很难做到。但如果不懂宽容,就很难真正幸福。要学会宽容,首先用客观的态度去描述发生过的事情,不加情感不加评判,跳出事情本身,以旁观者的身份客观冷静地看待事情。然后和相关的人对话,可以用写信的方式,说出你想说的话。最后,可以当众承诺自己宽容了这件事,或者用一个仪式表明宽容的态度。

总之,幸福不是暂时的快乐,幸福也不是天生的性格。他不是老公几十年不让我做饭,也不是我有多多的钱财,不是我儿女成人,也不是儿女学业有成。

幸福是一种能力,幸福是通过学习和修炼才能真正感受到的。

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