乘风破浪的新手妈妈D373

《可复制的沟通力》P308—pP311

1.由此可见，一个人要做出改变是需要动力的，这个动力就是我们说的自律，是来自较高水平的自尊。而我们在与别人沟通时，就是要帮助对方建立他的自我责任感，而不是让他不断地自责。

——养娃，也需要从小培养较强的自尊心和责任感。

2.所有的改变，第一步都是觉知，即通过启发让一个人知道他有哪些问题，为什么自己会出现这些问题。有问题不可怕，我们可以改变，所以第二步就是接纳，接纳自己的现状，哪怕现在的自己很糟糕，我们也仍然爱自己。做到这两步，才有可能做到第三步——改变现状。

所以，觉知、接纳和改变，就是一个人改变自己现状的标准路径。

——觉知，接纳和改变。