髌骨（籽骨）稳定性：当屈膝时向下运动，伸膝向上运动。类似火车底部的槽在铁轨上的运动。当两侧肌肉力量不平衡。股四头肌的外侧头髂胫束把髌骨火车出现倾斜，内侧头紧张就会把内侧头带向内-一般来说是外侧压力增加，摩擦增加
踝关节稳定性：需要两部分组织一起完成。第一部分静态的不能收缩和伸长的组织包括韧带关节囊这些，它们会限制脚踝运动。第二部分是肌肉但是需要大脑控制的，不是从一而终的，当扭伤脚踝以后经常崴脚，因为韧带被迫拉长已经松弛了，大脑一旦松懈肌肉也就松懈崴脚的可能性大大上升
腰椎稳定性：四个方向的稳定，前面腰大肌，后面多列肌回旋肌，侧面要方肌，垂直稳定结构，和多列一起训练，右侧腰大肌紧腰椎会向左旋转，腰侧多列肌回旋肌也会紧张，腰部平衡被打破
颈椎稳定性：承担头颅重量，头部在矢状面上的正确位置是由头部前面头长肌颈长肌头部侧面的scm。额状面上的位置是由两侧scm两侧斜角肌两侧斜方肌等来维持的。任何一个方向的不平衡，落枕头部一直僵直在一个位置如一次侧屈造成一侧肌肉的紧张和关节的移位造成疼痛的问题
胸椎灵活性问题：脊椎是整体，如果胸椎灵活性不够，腰部或者颈部就需要贡献灵活性，颈部腰部负荷增加，比如胸椎旋转活动不够就会让腰椎旋转代偿，但是腰椎是不适合旋转的
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