胃胀、胃痛、胃痉挛!瞬间感觉天塌下来了!
胃肠道胀气，常因胃肠道或肝、胆、胰方面的疾病和功能不适而产生。建议先做相关检查，如果发现有器质性病变，应及时治疗。
如能排除器质性疾病，可从以下4个方面进行调整：文字太多不想看，直接与医生在线交流▃▄▅▆☞☞点击☞☞咨询☞☞立即问诊
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01吃什么?怎么吃?
注意食物搭配，多吃易于消化的食物，避免产气的食物。
酸奶、山楂、苹果等食物，有助于减轻消化不良的症状。
而油腻、辛辣、刺激性食物、碳酸饮料、啤酒、浓茶则会加重不适，应避免食用。豆类、淀粉类食物等，食用后容易产生胀气，所以不能贪吃。
一定要牢记，少食多餐、细嚼慢咽。
02适当按摩or运动
将掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向按摩腹部3~5分钟，然后稍用力下压腹部10~20次。每天早晚各一次，持之以恒。
千万不要吃完饭就坐着、躺着不动了。
老人总说“饭后百步走，活到九十九”也是有一定道理的，饭后适当运动能增加胃肠蠕动，有益健康。慢跑、散步、打太极拳、瑜伽等也都是很不错的选择。
03调整个人情绪
其实胃肠和情绪是息息相关的，胃肠好似情绪的一面镜子，焦虑、抑郁时都会影响到它，出现各种症状。
反过来这些症状无形中又会加重不良情绪，两者相互影响，互为因果，于是就恶性循环反反复复。
所以保持心情愉悦很重要。要学会调整心态，放松心情，尽量减少焦躁、不安、抑郁等不良情绪，多想想生活中快乐，积极的人和事!
04关于用药方面
一般情况下，多酶片、肠道菌群调节药均有助消化，可在医生指导下适当应用。
缓解胃不舒服、胃胀气的根本方法，其实还是要养成正确的饮食习惯。
太油、太甜、太酸的食物勿摄取过多，三餐定时定量、勿暴饮暴食，用完餐别立刻躺下，防止消化不良和胃酸逆流，且睡前三小时别再进食，让肠胃适当休息。
养成多喝水的习惯，以温水为佳!
当胃不舒服、胃胀长时间没有缓解，或老是反复，记得到医院消化科就诊，可以做相关胃部检查，切勿久拖不治，以免错过治疗时机。
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