自律坚持第二十八天（自律是我保持清醒最好的方式）

这么多年我一直坚持运动，情绪释放，身体一直不错，感冒都很少。

最近过年连续熬夜，年前又遇到点事，情绪没有释放，身体有点不适，有点胸闷，乳房有小叶增生的痛，以前也有小叶增生，十多年没痛了，担忧了几天。

前天我突然觉得，我肯定没什么问题。但最近生活太不规律，有点放纵。

必须要早点入睡，爱惜自己。

昨晚和儿子约定，要早睡，儿子9点40前上床睡觉，我9:30必须洗脚，10点前上床睡觉。

9点和儿子两人洗脚，9点半提醒儿子时间到了，儿子一看时间还没到9:40，就“一牙还牙”9：45妈妈也必须上床睡觉。

哈哈，几个月来第一次10点前上床睡觉。（老公受我和儿子影响10多点也睡了。）

一直睡到今天早上7点，哇，太舒服了，小叶增生痛都感觉不明显了，心情大好。

早上起床，儿子开心说：“和妈妈两个人都做到准时早睡了”。

呵呵，我也很开心。

早上，吃完早饭，还做了早课。

四肢拉伸锻炼，静坐。

好久没静坐了，对不起各位老师了。

回想了过去一年的经历。对年前经历的事，虽然还有一点，但已经没什么大的怨言了。

我竟然放下这么快。

发现：一些不好的人与事经历，断掉是明智的，保护我的，减少继续损耗。

一些好的人与资源，还是可以继续保持，充分利用的经验还是不错的。

看来我内心比我想象的强大。可以这么快清醒。虽然已经过去20多天，相比我过去一旦出现不好，我会把好的不好的一刀切掉，而且会好几个月甚至很久过不来，

已经是很大的进步了。

内心还有区分，好的继续保留。

相当OK了。

相当OK了。

虽然心里还有一点堵，相信几天后会完全释放。

静坐中,

对2019年及接下来3到10年目标也有了清晰的轮廓。

这些都是我喜欢的方向。