《定海神针手册》
前言：一个关关老师带领我热爱的瑜伽学习帮助自己“清空脑细胞回归身体感受”，以此做比，标叔引导的书法学习《兰亭序》今日带我体验“头脑空无一物，自我合一”的清空之感。令我终于明白进一年前冉冉老师提起的“一真一切真，万境自如如”的道理。
一个事情学会了，比如瑜伽练习让我懂得了心无旁骛仅仅只是练习瑜伽的回归当下的专注之感，令我触类旁通到了书法的练习，使得学了七年柳体毫无长进停滞失望的书法初学者一练习《兰亭序》就“有感觉了”，这是因为“一生二”，以此触类旁通就可以做到“一生二，二生三，三生万物”，每件事情做事之时都能如练习“瑜伽一般专注无旁人”，又何愁不做好，处于一种头脑的情绪里难以自拔呢？
此为“定海神针之修炼手册”，帮助自己告别头脑回归当下真实感受之专注如婴儿之宛若新生之感。
详文：《初学兰亭序，意犹未尽》
作为好久没写字，第一次写《兰亭序》初学者。
感觉还是静心就好了，我以前写得都不好，忽然昨天拿起来就很有感觉，今日亦然。
感觉到了就好了，加上《兰亭序》很好学，适合初学者。
无论初学欧体还是柳体等楷书入门，据标叔所说，他叔李文采大师看来兰亭序是楷书的鼻祖，欧阳询和柳公权这类四大家都是学习了王羲之的兰亭序才创作出自己的风格的，所以《兰亭序》才是大宗之法。
笔法其实也没得，大家都很随意的写，自然舒畅就好。
今日第二天写《兰亭序》
昨日第一天写《兰亭序》
《由瑜伽之一真到一切真之书法篇》
昨晚开始写毛笔字之《兰亭序》，离开大源前就不再写毛笔字了，基本处于荒废状态，不曾想练习瑜伽的专注度用于写《兰亭序》甚好，有几个字处于完全往我之自我合一（脑子完全停息了）状态。
从第一次的一笔一划到第二次的意断神连，我只花了一天就实现了“有模有样地照葫芦画瓢”亦是因为专注。
以前常听标叔说练习书法讲究实现“字我合一”，我不懂何意。如今家伙都是大源带出来的，买来从未拆封的《兰亭序》卷轴昨晚拆封了，一些字就上头。今日一写竟感受到标叔说的“字我合一”之感原来就是“什么都不记得了仅仅只是写字的专注罢了”。
一个季度学习瑜伽从关关老师身旁袭得的专注当下之感第一次运用到我断断续续坚持了七年，因心不定而荒废。从柳公权的柳体《玄秘塔》到他的《神策军碑》，因为初学者难度太大而止步，今年年初被标叔强烈推荐学习王羲之的《兰亭序》，被动学习《兰亭序》的“之”字一次，而后再度荒废。
原来选择书法字帖很重要，从《兰亭序》出发打好基础，再去学习赵体或柳体方能有所突破，再遇见适合自己的风格。
再者是心无旁骛的专注感加持才能感受到书法带来的幽静体验远远大于艺术美感本身。
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