我们很多家长会在孩子做错事的时候，表现出负面情绪，但当表现出负面情绪之后呢，又有很多家长感到特别的后悔、内疚，会想到怎么又朝自己的孩子发脾气了，会在内心记住下一次孩子做错事的时候要好好的沟通。但是，当一下次孩子做错事的时候，我们的坏脾气照样又冲上来了，周而复始，那作为父母的我们该如何进行调整呢？有三点帮助大家。
第一点，我们在发现孩子负面行为后，一定要去了解负面行为后的背后原因，因为负面行为后一定有孩子技能是欠缺的。比如说，孩子推人大人了，那么背后孩子所欠缺的是沟通的技能。再比如，孩子做作业错误百篇，那么孩子可能欠缺的是专注力的技能，或者是学习的技能。因此我们会发现，发脾气是没有用的，只有帮助我们的孩子提升技能，孩子才能真正的进步。那么我们在想发脾气的时候要问自己，我的孩子欠缺了什么技能呢的时候，你的情绪就已经降温了。
第二点，就是我们要学会观察自己的坏脾气。比如看看你身体的反应是什么，你的行为有哪些？可能是你的头发闷了，自己的拳头握紧了，肌肉也开始紧张了，要观察一下自己，也会让自己的情绪降温而更理性。
第三点，可以跟孩子聊一聊自己的坏脾气，告诉孩子你在什么时候自己是特别敏感的。也可以告诉孩子，自己在学习适当的调控自己的情绪，有时候是我自己控制不好自己的情绪，而不是你做了多么大的错事。那如果你这样的和孩子交流，孩子就学会了理解你。
可以通过这三点，让自己的情绪控制技能提升上来。
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