一月计划【需要重新规划】
健康:晚11早6;下班走路,周末跑步
家庭:每天分享
学习:画画一笔
效能:随手记录
每天一篇公众号文
每日看书1页
每天画1笔
周计划
晚11早6【0/9】❗【早起目标不够坚定】
下班走路【5/5】❤️
周末跑步【1/4】❗【没有早起就不想跑步】
每天跟家人分享【8/9】🧡【虽然不是跟家长】
每天画画一笔【5/9】🧡【没有当成第一要事】
每天一篇公众号文【9/9】❤️
211饮食【6/9】🧡【也就午餐这样吃了】
每日记录【9/9】❤️
每日看书1页【7/9】🧡【睡前太困就会懈怠】
八大关注
健康 1'
-平均起床7:36❗
-平均就寝0:00【天天加班,晚睡晚起】❗
-平均睡眠时长7h49min️❤️
*运动:下班走路二十多分钟🤨【光走路可消化不了当天的摄入】
*饮食:吃得有点多,同事都点两个菜我点三个菜的那种...🤐
*布洛芬止痛药一颗🤐
*基因报告检测出来:
需特别关注额外补充维生素B6、C、E🧐
需重点关注项目:房颤,肥厚性心肌病,扩张性心肌病【均衡饮食,补充含钙类食物,远离烟草,加强锻炼】🧐
*预防要点:
①保持正常体重,少喝含糖饮料、避免高热量饮食🧐
②每天至少锻炼30分钟🧐
③摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物和豆类;限制红肉(如牛肉、猪肉、羊肉)的摄入,避免加工肉制品🥴
④限制酒精摄入并远离烟草🤐
⑤不要依赖补充剂预防癌症🤐
⑥避免过度阳光照射🧐
家庭 2'
*节日祝福,联络OK❤️
*每天跟家人分享,不管是好的坏的(虽然好的才会分享给家长,坏的跟兄弟分享)🤗
成长 3'
*每天发布一篇小公众文ing~(为此研究mgtools,研究maya功能,找回以前的动画笔记,关注工作中发现的东西)🤓
*画画一笔计划:9天只做了5天【5/9】🥺
财富 4'
*必要:房租水电,吃喝,交通,护肤品,日用品,酒精喷雾
*需要:理发、打底裤、驱蚊液
*想要:除螨仪、耳钉、相册一个月会员、重力感应保温垫(积分兑换)、养猫漫画书一本
事业 5'
*做PV几乎天天加班🥴
社交 6'
*跟思燕虹虹小聚会❤️
*A组聚会计划以失败告终(众口难调)🤯
休闲 7'
*观影:《宝可梦:超梦的逆袭》《老鹰抓小鸡》❤️
*喂流浪猫❤️
效能 8'
*购入了智能插座(以后回家前就可以烧好洗澡水不用等了)🥳
*2021年12月检视❤️
*2021年检视开始❤️
*2022梦想版完成❤️
*做2022存款计划❤️
*发工资第一时间做资金分配❤️
*每日记录❤️
小结
迟到了一周的小结,2022的第一周,没画画没早睡,好像做了很多但是都是未完成状态,工作总加班,自己的时间少了,但该做的东西可一个都没少,有点小拖延了,熬夜晚睡又晚起23333~每天给自己太多小习惯也是会压死自己的哇~🥴
套用一段话警醒自己:“有计划的实现目标是好事,但也不能罔顾客观现实。现实就是我们每个人一天只有24小时,需要工作、吃饭、休息。我们在有限的时间和精力里,能完成的计划也是有限的。所以,同时执行的计划建议不要超过3个,避免一事无成,又备受打击。”🧐
小确幸
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