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【周检视】1.1-1.9

【周检视】1.1-1.9

作者: 是个小阔落 | 来源:发表于2022-01-16 19:12 被阅读0次

    一月计划【需要重新规划】

    健康:晚11早6;下班走路,周末跑步

    家庭:每天分享

    学习:画画一笔

    效能:随手记录

    每天一篇公众号文

    每日看书1页

    每天画1笔

    周计划

    晚11早6【0/9】❗【早起目标不够坚定】

    下班走路【5/5】❤️

    周末跑步【1/4】❗【没有早起就不想跑步】

    每天跟家人分享【8/9】🧡【虽然不是跟家长】

    每天画画一笔【5/9】🧡【没有当成第一要事】

    每天一篇公众号文【9/9】❤️

    211饮食【6/9】🧡【也就午餐这样吃了】

    每日记录【9/9】❤️

    每日看书1页【7/9】🧡【睡前太困就会懈怠】

    八大关注

    健康  1'

    -平均起床7:36❗

    -平均就寝0:00【天天加班,晚睡晚起】❗

    -平均睡眠时长7h49min️❤️

    *运动:下班走路二十多分钟🤨【光走路可消化不了当天的摄入】

    *饮食:吃得有点多,同事都点两个菜我点三个菜的那种...🤐

    *布洛芬止痛药一颗🤐

    *基因报告检测出来:

    需特别关注额外补充维生素B6、C、E🧐

    需重点关注项目:房颤,肥厚性心肌病,扩张性心肌病【均衡饮食,补充含钙类食物,远离烟草,加强锻炼】🧐

    *预防要点:

    ①保持正常体重,少喝含糖饮料、避免高热量饮食🧐

    ②每天至少锻炼30分钟🧐

    ③摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物和豆类;限制红肉(如牛肉、猪肉、羊肉)的摄入,避免加工肉制品🥴

    ④限制酒精摄入并远离烟草🤐

    ⑤不要依赖补充剂预防癌症🤐

    ⑥避免过度阳光照射🧐

    家庭  2'

    *节日祝福,联络OK❤️

    *每天跟家人分享,不管是好的坏的(虽然好的才会分享给家长,坏的跟兄弟分享)🤗

    成长  3'

    *每天发布一篇小公众文ing~(为此研究mgtools,研究maya功能,找回以前的动画笔记,关注工作中发现的东西)🤓

    *画画一笔计划:9天只做了5天【5/9】🥺

    财富  4'

    *必要:房租水电,吃喝,交通,护肤品,日用品,酒精喷雾

    *需要:理发、打底裤、驱蚊液

    *想要:除螨仪、耳钉、相册一个月会员、重力感应保温垫(积分兑换)、养猫漫画书一本

    事业  5'

    *做PV几乎天天加班🥴

    社交  6'

    *跟思燕虹虹小聚会❤️

    *A组聚会计划以失败告终(众口难调)🤯

    休闲  7'

    *观影:《宝可梦:超梦的逆袭》《老鹰抓小鸡》❤️

    *喂流浪猫❤️

    效能  8'

    *购入了智能插座(以后回家前就可以烧好洗澡水不用等了)🥳

    *2021年12月检视❤️

    *2021年检视开始❤️

    *2022梦想版完成❤️

    *做2022存款计划❤️

    *发工资第一时间做资金分配❤️

    *每日记录❤️

    小结

    迟到了一周的小结,2022的第一周,没画画没早睡,好像做了很多但是都是未完成状态,工作总加班,自己的时间少了,但该做的东西可一个都没少,有点小拖延了,熬夜晚睡又晚起23333~每天给自己太多小习惯也是会压死自己的哇~🥴

    套用一段话警醒自己:“有计划的实现目标是好事,但也不能罔顾客观现实。现实就是我们每个人一天只有24小时,需要工作、吃饭、休息。我们在有限的时间和精力里,能完成的计划也是有限的。所以,同时执行的计划建议不要超过3个,避免一事无成,又备受打击。”🧐

    小确幸


    什么都不想做,就在床上懒着。但心里的某个地方,还在想着毫无进展的工作,急得不得了。这样的话起来干活不就得了,却又不想起来。纵容我的人是我,紧逼我的人还是我。——山本文绪🥴

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