实践

《学习学习：快速变强四步法》

王专

54个笔记

  第四章 付诸实践：用行动改变人生

>> 第四章 付诸实践：用行动改变人生

如何打破“知易行难”的怪圈

>> 最小阻力原则

很多人为了能行动起来，不断给自己施压。有的时候不但对自己如此，对别人也是如此，用这样的方式强迫自己向前。

>> 但是真实情况是，如果你的动力来自焦虑，一旦焦虑缓解，动力也随之衰减，过不了多久，问题又会卷土重来。

>> 举个例子，你如果最近看各种网文，产生了认知焦虑，就会告诉自己：快点读书吧，再不读书自己就落后了。你不断夸大问题的严重性，果然有效，自己似乎开始重视起来，然后开始行动。但没有想到读了几本书后，大脑感受到了喜悦，你的焦虑开始缓解，很快读书的动力就消失了，还没摸热乎的书又被放回书架上。过了几个月，问题再次闪回，恍如昨日，熟悉的焦虑，熟悉的老味道。

>> 我们要转换一下思路，不能总是用强制策略逼迫一个人成长，对待自己更是如此。

不要第一步就翻高墙，更不要给自己制造“必须翻过去”的焦虑。

>> 最小阻力原则：在工作环境中，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为。

>> 关键不在于制造焦虑，而在于聪明的设计。

>> 纸质书对我来说也有不小的挑战，整理笔记的难度会增加，耗时会增加，整理卡片的过程如果变得烦琐，坚持下去的难度也会增加，就需要用毅力来弥补。但这对不同人是不一样的，读书之前你应该想想，哪种读书方式是对你来说阻力最小的方式。

>> 一旦习惯建立，阻力就越来越小，这就是习惯的力量，不需要我们耗费心力。

>> 花时间想想：如果要运用书中介绍的方法，怎样做阻力最小？

>> 一开始选择主题时能不能选择一个自己特别感兴趣的话题，同时选择一个比较小的主题？

>> 构建更容易行动的环境

>> 当想做一件事的时候，你要花时间构思一下什么样的环境有利于自己做这件事情。通过巧妙的安排，我们想做的事情才更容易发生。

>> 我们想做一件事情的时候，记得营造一个适宜的环境，让一切更容易发生。

>> 用好“小胜”与复盘

>> 失败不是成功之母，小胜才是。

学习一个新事物，做一件新事情，加入一个新公司，先不要想着惊天动地，一鸣惊人，踏踏实实地问自己：我第一个可以实现的“小胜利”是什么？

>> 但是在“小胜”的帮助下，你经常能品尝到“成功”的滋味，那是甜甜的味道。

>> 要做的事情也非常简单，就是把大胜利拆分成小胜利。每个小胜利向前推进一点点，增强信心，获得新资源，以战养战，最终取得更大的胜利。

>> 学会设计胜利，就是要学会设计里程碑。

>> 追求小胜，但不要速成。小胜都达成，大胜就不远了。

>> 做而不思，视为假做；思而不写，视为假思。

>> 如何通过“助人”来“利己”

>> 你能影响的人越多，你的价值越大。帮助别人，就是在帮助自己。

>> 与他人分享的好处

>> 当你有能力影响更多人，你的价值就在变大，你就更能找到人生的意义。

>> 不敢分享还有另外一种可能：你觉得自己的内容还不够好，分享出来怕丢脸。

>> 丢脸是自己在犯错基础上人为添加的心理包袱，生活本来就不容易，不用给自己背上这种包袱。

>> 其次，谁都会犯错，这没有什么了不起的，而且从成长角度看，你需要犯错，试错本身就是一种重要的学习形式。

>> 如何分享知识

>> 第一，选择一个概念。

第二，尝试用别人能听懂的语言解释这个概念。

第三，对解释不清的地方进行调整。

第四，回顾和精简内容，形成最终的讲解版本。

>> 第一种方式，我们可以用文章进行分享，在分享前可以利用前面提到的写作方法把文字升级一下，让文字变得易读、易懂、精彩。

>> 第二种方式，用视频课进行分享。在文章的基础上，我们可以尝试制作一些PPT，购买一个好一点的麦克风，学一些视频录制和剪辑的技巧，然后就可以开始我们的录课之旅。

>> 第三种方式，用直播进行分享。

>> 第四种方式，用线下讲座进行分享。

>> 第五种形式，通过写书来分享。

>> 在工作中影响他人

>> 管理者的一个重要本领就是能够影响他人。

>> 管理者需要通过他人来完成工作，而不是只能靠自己冲，自己打。

>> 搭团队、带团队、拿结果

>> 这个过程中有几个要点要着重提醒一下。

第一，如果有可能，带领团队一起整理有关管理思路和业务思路的文章。

>> 要做好团队的老大，你自己肯定要整理管理和业务两方面的文章，通过这样的方式梳理思路。同时，你还需要整个团队形成共识。

>> 在团队管理中，“讨论”比“宣讲”更容易达成共识。

>> 讨论是把不同意见放在结论确定之前解决。

宣讲则需要在结论确定后搞定不同意见。

>> 第二，管理者做好及时分享，让重要信息传达清楚。

不要让团队猜测你的想法。

不要让团队猜测你的想法。

不要让团队猜测你的想法。

>> 第三，带领团队把复盘经验写下来。

>> 第四，让团队把最佳实践写下来，加速内部共享。

>> 工作中传统的思维都是“向上服务，向下管理”。其实还有一种不同的做法是“向上管理，向下服务”。

>> 举个例子，如果上级给你布置了一项重要工作，不要只是回答：“知道了，我现在就去执行。”可以尝试问一些问题：在这件事中，对你来说最重要的是要解决什么问题？你最担心发生什么情况？过程中你觉得哪些决策最令人担心，最需要把关？

>> 在生活中影响他人

>> 我们平时的主题式学习最好加入一些如何做夫妻沟通、如何经营爱情、如何跟父母沟通、如何孝顺父母的相关内容。我们要在工作之外抽出时间，走一遍“知行合一成长体系”的流程，并写出自己要如何经营家庭、跟父母相处的系列文章，写这些文章时要充分考虑到自身的情况。如果把文章写出来，你对家庭生活的理解就上了一级台阶。

>> 幸福这种事情怎么能交给随机，任凭概率玩弄我们的人生？我们要主动出击，把幸福的方向盘握在自己的手里。

>> 在教育中到底什么最重要？到底应该用什么样的方式来培养孩子？英语到底该怎么学？数学怎么学才真有用？孩子的性格如何塑造？孩子的乐观如何培养？短期成绩提升和长期能力培养如何平衡？这些话题难道不值得做几次主题式学习吗？

>> 天天在做的事情，为什么不研究一下？

>> 错误的沟通导致孩子表现不好，孩子表现不好，家长着急，于是用更加错误的方式沟通，导致孩子表现更差，随着孩子年龄的增长，亲子关系都会出问题。