《状态的科学》不以牺牲健康为代价，保持可持续的高水平状态，才是人生笑到最后的终极法则。
这本书刚好在加班到11点多的第二天早上听到。
那天我一天工作了十三个多小时。一起来整个人都轻飘飘的 看外面很模糊，做事情也只想敷衍了事。
因为讨厌加班，所以非常讨厌领导布置一些很难，很紧急的任务。每次接到都会非常焦虑，会处于一直放空的状态，动作比较迅速，注意力很集中。但是一直找不到想要的感觉就很难，做一个设计总是很烂。
之后的每一天，几乎都会对上班有抵触心理，每次都要刷一下视频，跟朋友聊一下天才能缓解。
能力是一部分原因，当然心态也要调整好。比如把压力当做一种挑战，挑战当然会有一点难度，所以也没必要太在意。试着去感受压力，把它当做一种成就。
这本书提到了：成长=压力+休息
这里的压力指的是，主动追求比自己能力更大一点的压力。当然很难测定，自己去做一些事情比较容易的就不要做了，去做有点难度，但是通过帮助能完成的事情。
休息指的是，专注当下充分感知自我，可以通过冥想来完成。
如何保持精力的巅峰状态？
把更多注意力放在对自己有用的事情上。
减少决策成本，降低选择的成本。比如衣服买差不多的 就几件换着穿降低选择成本。
减少情绪消耗：明智择友，少看视频影响情绪
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